Katapusan nga Nutrisyon Creatine Monesterolate

Ang Ultimate Nutrisyon Creatine Monesterolate Powder wala’y mga makapahimulos. Mahimo gamiton sa uban pang mga suplemento sa sports. Ang usa ka contraindication mao ang indibidwal nga dili pagtugot sa mga suplemento sa pagdyeta.

Mga Epekto ug Kaayohan

Ang usa ka suplemento sa sports adunay mga mosunud nga epekto:

• gipaboran ang pagdugang sa kaunuran;
• makatabang aron madugangan ang paglahutay ug kusog (sa 20 ± 10%);
• adunay positibo nga epekto sa ninglihok sa gikulbaan nga sistema;
• gipamub-an ang panahon sa pagkaayo;
• gigamit alang sa pa-uga aron maporma ang kahupayan sa mga kaunuran;
• nagpalambo sa anabolism;
• nagdugang reactivity (resistensya).

Pagpagawas mga porma

Ang Creatine monohidrat magamit sa porma sa usa ka maayong pagkabulad nga pulbos nga matunaw sa tubig sa mga putos nga 120, 300 ug 1000 gramo

Komposisyon

Labing giputli nga creatine monesterolate.

Pamaagi sa pagsulod

Girekomenda nga i-dissolve ang pulbos sa 150-200 ml nga likido una pa. Aron mapaayo ang lami, dugangan ang asukal o dugos, o gigamit ang mga cherry o ubas nga ubas.

Ang pagdawat gidala sa buntag (tungod sa pagdugang sa lebel sa pagtubo nga hormone) o pagkahuman sa pagpanlimbasog:

1. Kung wala mag-overload - 3-5 ka gramo matag adlaw sa 4-12 ka semana. Ang gidugayon sa pahulay mao ang 3-4 ka semana.
2. Uban sa pag-load - 5 gramo nga 4-6 beses sa usa ka adlaw sulod sa 5-6 ka adlaw, gisundan sa pagminus ngadto sa 2.5-3 gramos matag adlaw. Ang gidugayon sa kurso mao ang 4 ka semana, ang pahulay mao ang 4 ka semana.

Wala kini girekomenda nga gamiton:

• mga duga nga adunay sulud nga mga fruit acid;
• init nga tubig;
• gatas (ang casein nagpahinay sa pagsuyup).

Presyo

Tan-awa ang video: Optimum Nutrition Creatine (Septyembre 2025).