Ang atleta sa Crossfit nga si Dan Bailey: "Kung ikaw ang labing maayo sa gym, panahon na nga mangita ka bag-ong gym."

Si Dan Bailey usa sa labing nailhan nga mga atleta sa CrossFit, kauban si Richard Froning. Dugay pa nga naghanas ang mga atleta. Sulod sa tulo ka tuig, gipilde ni Dan si Rich ug ang iyang koponan nga "Rogue fitness Black", nga gihiusa ang labing kaayo nga mga bituon sa CrossFit, sa hapit matag kompetisyon gawas sa mga Dula. Ang bugtong nga hinungdan nga wala kini buhata sa mga atleta sa CrossFit Games mao nga ang iyang "Rogue red" nga koponan wala gyud magkauban ang ilang bug-os nga bitoon nga roster sa kompetisyon mismo, sama sa kasagaran ang kadaghanan sa mga partisipante sa punoan nga iskwad gusto nga makigkompetensya sa tagsatagsa nga kalihokan.

Si Bailey nahimong usa ka malampuson nga atleta, sa daghang bahin, salamat sa iyang pilosopiya sa isport. Kanunay siyang nagtoo nga aron kanunay nga mapaayo ang imong kaugalingon, kinahanglan nimo nga magbansay sa labing kaayo.

"Kung ikaw ang labing maayo sa gym, panahon na nga mangita ka bag-ong gym," ingon ni Dan Bailey.

Mubu nga talambuhay

Ang Dan Bailey mao ang eksepsyon sa tanan nga mga lagda sa CrossFit. Unsa ang eksklusibo niini? Ang kamatuuran nga wala’y mahait nga pagliko sa iyang talambuhay.

Natawo siya kaniadtong 1980 sa Ohio. Sukad sa pagkabata, ang umaabot nga bantog nga atleta usa ka aktibo nga bata nga lalaki, busa sa edad nga 12 malampuson siyang nagdula sa koponan sa football. Pagkahuman sa pagbiya sa eskuylahan, gibayran sa mga ginikanan ang lalaki nga magtuon sa teknikal nga kolehiyo sa estado, diin nakagradwar si Bailey nga wala kaayo molampos. Nagtrabaho usa ka tuig ug tunga sa propesyon, wala niya gikalimtan ang bahin sa iyang pagbansay sa isport sa usa ka adlaw. Ang batan-ong lalaki kanunay nga nagbisita sa gym ug kanunay nga gisulayan ang iyang kaugalingon sa lainlaing mga sports.

Gipaila ang CrossFit

Nakilala ni Bailey ang CrossFit kaniadtong 2008. Gihigugma niya ang mismong ideya sa kompetisyon ug unibersal nga pagbansay. Ang atleta dali nga mibalhin sa pagbansay gamit ang kini nga sistema. Sulod sa hapit 4 ka tuig naghanas lang siya, wala maghunahuna sa bisan unsang seryoso nga kompetisyon. Apan usa ka adlaw, namatikdan sa mga higala ug kauban sa trabaho ang iyang katingalahang mga pagbag-o. Ang atleta nakakuha labaw pa sa 10 kg nga maniwang nga kaunuran ug nakakuha usa ka matahum nga paghupay sa lawas. Ubos sa pagpit-os sa mga higala, ang atleta nagpalista alang sa Open nga kompetisyon.

Naa na sa una nga torneyo, nakapakita siya usa ka impresibo nga sangputanan, nahimong ika-4 sa kompetisyon ug ika-2 sa kaugalingon niyang rehiyon. Ang usa ka malampuson nga pagsugod sa iyang karera isip usa ka atleta sa CrossFit naghatag higayon kang Dan nga moapil dayon sa CrossFit Games. Dili sama sa kadaghanan sa uban pang mga atleta, wala siya mga ilusyon bahin sa pagdaug, apan sa pagsugod nahimo siya nga makasulud sa top 10 nga mga atleta sa crossfit sa atong panahon.

Paspas nga paglambo sa usa ka karera sa sports

Sukad nianang adlawa, nagbag-o gamay ang kinabuhi ni Bailey. Gibiyaan niya ang trabaho tungod kay ang gisugyot nga kontrata gikan sa Rogue nagpasabut nga kinahanglan siya mogahin daghang oras sa paghanas. Dugang pa, ang bayad nga salapi gikan sa kompanya naghatag kaniya usa ka kita nga doble kaysa sa wala pa siya makadawat sa trabaho. Ang kantidad sa kita mga 80 mil dolyar sa usa ka tuig.

Pagkasunod tuig, ang Crossfit nahimo nga gamay nga labi ka grabe tungod sa sayup nga pamaagi sa komplikado sa pagbansay. Kini, inubanan sa daghang mga menor de edad nga sprains ug dislocations, labi nga nasuko pareho si Bailey mismo ug ang pamunuan sa Rogue, kinsa gusto nga gubaon ang kontrata uban kaniya. Bisan pa, 13 ka tuig ang edad, gipakita ni Bailey nga ang CrossFit nagbag-o, ug, busa, kinahanglan nga usbon ang pamaagi sa nutrisyon ug pagbansay.

Pagkahuman dayon niana, nakuha sa atleta ang iyang maayong nahimo. Natapos niya ang panahon nga wala gibiyaan ang top 10, ug nakuha ang una nga pwesto sa mga kompetisyon sa rehiyon sa kategoryang "indibidwal - kalalakihan".

Uso nga pula nga imbitasyon

Kaniadtong 2013, gikontrata si Bailey aron magdula alang sa koponan sa Rogue Red. Alang sa kaugalingon nga atleta, nga medyo nahimulag gikan sa panguna nga komunidad sa crossfit sa gawas sa kompetisyon, kini usa ka maayo kaayo nga oportunidad aron mabag-o ang pamaagi sa pagbansay. Sa parehas nga tuig, una niya nga nahimamat ang iyang punoan nga kaatbang kaniadtong orasa, si Josh Bridges, nga gitangtang dayon pagkahuman sa kompetisyon tungod sa iyang kadaut. Bisan pa, bisan sa kakulang sa koordinasyon, nakuha sa usa ka dungog ang ikaduhang dapit.

Kaniadto, sa tungatunga sa panahon, sa daghang gagmay nga kompetisyon, una nga nasugatan ni Dan si Fronning. Siyempre, nahimamat niya siya kaniadto sa tagsatagsa nga mga kompetisyon sa panahon sa mga dula, bisan pa, karon ang komprontasyon nagsugod sa usa ka personal nga kinaiya. Salamat sa ilang pagkahiuyon, kaniadtong 2015, kauban nila ang pulang koponan sa Rogue nakapaagi sa itom nga kahimsog sa Rogue. Sa parehas nga oras, angay nga hinumdoman dili lamang ang katinuud nga nahimo nga maayo si Bailey isip kapitan sa nasyonal nga koponan, apan usab ang kamatuoran nga siya ang naghimo sa mahukmanon nga hinungdan sa kadaugan sa koponan. Sa matag higayon nga makit-an nila ang itom nga kahimsog sa Rogue, nagpakita si Bailey og katingad-an nga paghimo nga nakadayeg sa tanan sa iyang palibut. Unsa ang tinago? Kini yano - gusto lang niya nga awayon si Fronning.

Karera karon

Pagkahuman sa 2d15 nga panahon, nakadesisyon si Bailey nga magtutok sa tibuuk nga kompetisyon sa koponan, naggasto siya daghang oras sa pagbiyahe sa tibuuk nga nasud, aron labi nga makigsabut sa iyang mga katagilungsod sa koponan. Ingon kadugangan, pinauyon sa iyang kaugalingon nga pulong - 30 ka tuig, kini ang panahon - kung dili ka na makaindigay sa managsama nga lakang sa mga 25-anyos, ug ang punto dili kana labi ka mahuyang, dili ka dali makabangon sama kadali sa ilang gibuhat. Ug bisan kung sa una nga adlaw gipatay mo silang tanan, sa katapusang gutlo pugson ka nga biyaan ang lumba, samtang kining gahi’g ulo nga “mga tin-edyer” modagan ug itulod, bisan kung nagkadugo sila gikan sa tibuuk nga lawas.

Sa parehas nga oras, pagkahuman dayon sa katapusan sa iyang indibidwal nga karera, nagsugod si Bailey nga aktibo nga coaching. Gihimo niya kini tanan dili lamang alang sa salapi, apan aron maandam ang sunod nga henerasyon nga mga crosslit nga atleta, nga ang matag usa, sa iyang kaugalingon nga mga pulong, mahimo’g usa ka tinuud nga kampyon, nga molapas sa karon nga mga tinagpulo ka beses. Gawas sa kaugalingon nga pagbansay, gipalambo usab niya ang pamaagi sa CrossFit, nga magtugot sa kadaghanan nga moapil ug makab-ot ang taas nga paghimo sa labing mubo nga panahon, dili igsapayan ang una nga pisikal nga porma.

Dili sama sa kadaghanan, gisuportahan niya si Castro sa iyang pagkasubo, tungod kay siya nagtuo nga kini ang pagpangandam alang sa dili kasagaran nga mga kompetisyon ug ehersisyo nga makilala ang crossfit gikan sa ubang mga lahi sa gahum sa tibuuk.

Mga istatistika sa nakab-ot

Kung gikonsiderar namon ang mga istatistika sa mga dula ni Bailey, kung ingon niana dili namon mapakita ang katingad-an nga paghimo. Sa parehas nga oras, sa pagsulod niya sa kompetisyon sa koponan, ang grupo sa ilalum sa iyang pagpangulo dali nga misulong. Sama sa alang sa iyang mga resulta sa Open, bisan pa sa daghang pagkatag sa mga sangputanan, angay nga hinumdoman ang usa ka hinungdan nga hinungdan nga nahikalimtan sa daghang mga tawo. Si Dan, sama sa tanan nga mga representante sa Rogue Red, wala gibutang ang Open sa usa ka par sa ubang mga kompetisyon. Ang iyang bugtong nga buluhaton sa kini nga hugna mao ang pagkuha mga igo nga puntos aron kuwalipikado alang sa usa ka kompetisyon sa rehiyon.

Sama ni Josh Bridges, gipatuman ug girekord niya ang tanan nga mga programa sa una nga higayon. Tanan kini naghatag kaniya usa ka dako nga bentaha, ug hapit hingpit nga gitangtang ang kabug-at sa sikolohikal.

Pinauyon kay Bailey mismo, giisip niya ang iyang kaugalingon nga labi ka kusgan ug labi ka andam kaysa mga kakompetensya. Bisan pa, ang edad ug presyur sa sikolohikal mao ang duha nga hinungdan nga nagpugong kaniya nga makuha ang labing kataas nga linya.

Kinahanglan nimo kanunay adunay usa ka kakompetensya nga makahimo kanimo nga labi ka kusog ug labing tulin. Kung dili, ang kompetisyon dili makahuluganon, ingon ni Bailey.

Mga Regional Regional nga CrossFit

Mga Dulaang CrossFit

Series sa Team

Panguna nga mga timailhan

Kung gikonsiderar namon ang mga timailhan sa baseline ni Bailey, nan makita nimo nga siya ang labing kusog nga atleta. Ang atleta hapit wala’y kusog nga paglahutay sa klasikal nga kahulugan niini. Apan dili kini makapugong kaniya sa pagkuha sa labing taas nga gibug-aton nga gibug-aton labaw pa sa 200 ka kilo sa daghang mga ehersisyo.

Panguna nga ehersisyo

Mga sikat nga complex

Makapaikag nga Kamatuuran

Usa sa labing makaiikag nga nahibal-an bahin sa karera ni Bailey mao nga siya adunay usa ka ngalan nga nagdula sa propesyonal nga football sa Amerika. Ang mga propesyonal nga karera sa parehas nga mga atleta nagsugod sa parehas nga oras, apan ang labing hinungdanon, pareho silang nag-una sa 2015. Sa parehas nga oras, parehas nga wala maglabang ang mga Dan sa tinuud nga kinabuhi ug hangtod nga ningawas ang kasayuran sa media, wala nila hibal-an ang bahin sa usag usa.

Apan ang ilang mga sulagma wala matapos didto. Parehas nga adunay parehas nga gibug-aton, gawas pa, si Bailey nga crossfit nakasulay usab sa iyang football sa Amerikano, ug ang magdudula nga si Bailey kanunay nga naggamit sa crossfit ingon nga bahin sa iyang adlaw-adlaw nga pagbansay.

Sa katapusan

Karon mahimo naton nga hisgutan ang bahin ni Dena Bailey (@ dan_bailey9) ingon usa sa mga nagsaad nga crossfit nga mga atleta nga dili makaabut sa kataas sa tagsatagsa nga mga kompetisyon, apan bisan pa niana nahimo nga kapitan sa Rogue red star team.

Bisan kung ang usa ka direkta nga opisyal nga kompetisyon sa nawong ug nawong sa taliwala ni Bailey ug Fronning wala pa mahinabo, wala’y dugay nga maghulat. Paglabay sa duha ka tuig, ang atleta mibalhin sa kategorya nga 35+, ug kinahanglan sundan siya ni Fronning sa parehas nga kategorya. Mao nga ang panahon sa 2021 mahimo nga labi ka makapaikay, tungod kay sa niini ra kita makatan-aw sa panagsangka sa mga titano. Ug kinsa ang mogawas gikan niini ang magdaog sa oras nga ingon lisud matagna. Pagkahuman, ang Fronning form, sukwahi sa Bailey form, adunay piho nga kolor. Karon siya labi ka mahuyang kaysa kaniya sa 2013 sa pipila nga mga timailhan, apan namatikdan niya nga nadugangan ang kusog ug uban pang mga lihok sa koordinasyon nga makatabang sa kasugiran aron mabira ang iyang koponan sa mga dula.

Tan-awa ang video: THE BIGGEST PUMP YET. PUSH PULL DAY BURNOUT STYLE (Nobyembre 2024).