Kung giisip ang nutrisyon sa pagdudula alang sa pagdako sa kaunuran, ang usa dili mapakyas nga hisgutan ang usa sa labing kahinungdan nga mga sangkap nga makapugong kanimo gikan sa yuta. Sa ato pa, mga naghatag sa nitroheno. Ang mga kapuli sa oxide, nga gitawag usab, dili lamang usa ka maayo kaayo nga gamit alang sa pagtubo sa kaunuran, apan usa usab ka maayo nga makapadasig. Bisan kung ang naulahi nga hinungdan sa bisan unsang nakaimpluwensya sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, ug posible nga moadto sa dili maayo nga mga pagkuryoso tungod niini - pagaisipon namon nga bulag.
Kinatibuk-ang kasayuran
Aron mahibal-an kung unsa ang mga nagdonar sa nitric oxide ug kung giunsa kini molihok, magsalmot kita sa mga proseso nga biochemical nga nahinabo sa among lawas aron hingpit nga ma-profile ang kalihokan sa nitrogen oxides.
Ang tinuod mao nga ang atong dugo adunay mga oxygen cells, salamat diin gipakaon sa mga kaunuran ang dugo, nga nagmugna anaerobic glycolysis samtang nag-ehersisyo. Bisan pa, kini nga mga selyula adunay gikutuban nga gidak-on, nga makapaminus sa abilidad sa lawas sa pagdala sa oxygen sa dugay nga panahon. Dugang pa, kini nga mga selyula kanunay nga nadaut sa impluwensya sa daghang kantidad sa asukal.
Gipugos sa mga nagdonar og nitrogen ang lawas aron makahimo (o manghulam) sa kaugalingon nga nitroheno okido. Una sa tanan, kini nagbugkos sa mga oxygen cells, diin, sa baylo, mosangput sa kamatuoran nga ang usa ka hingpit nga selula nga adunay oxide ang mopuli sa usa ka selyula nga adunay oxygen. Ang molekula nga NO2 labi ka daghan kaysa sa O2 nga molekula, busa, gibukhad niini ang kadako sa fibrillar junction nga wala kini gubaon.
Ang tisyu sa kaunuran nakit-an ang oxide ingon usa ka analogue sa puro nga oxygen, nga hingpit nga gi-metabolize. Ingon usa ka sangputanan, ang mga nitroheno nga abono nagsugod sa pagtapok sa mga tisyu sa kalamnan.
Sa tingub, kining tanan nga mga aksyon mosangput sa:
- Dugang nga presyon sa dugo;
- Pagpadako sa panguna nga mga agianan sa transportasyon, sa porma sa pagkamaunat-unat nga pag-inat sa kanila sa dugo;
- Pagpalambo sa buhat sa kaunuran sa kasingkasing.
Apan unsa man ang kalabotan sa tanan sa kalibutan sa mga nakab-ot nga sporting?
© WavebreakMediaMicro - stock.adobe.com
Unsa man kini?
Unsa man ang gigamit sa mga naghatag sa nitroheno, ug ngano nga moadto sila sa botika?
- Pagbomba.
- Pagpahiuli.
- Mas maayo ang pagkasensitibo sa oxygen.
Una sa tanan, ang mga tambal nga kauban sa pagpuno sa lebel sa nitroheno sa dugo makaapekto sa pagbomba. Gihisgutan namon ang bahin sa mekanismo sa kini nga mas sayo pa. Giunsa makaapekto ang pumping sa paghimo sa usa ka atleta, ug kung kini man gyud, kinahanglan isipon nga bulag.
Bisan pa, ang ikaduha nga wala damha nga kaayohan gikan sa mga stimulant sa paghimo sa kaugalingon nga nitroheno nga gipadali ang pagkaayo. Kini tanan bahin sa kadako sa mga selula sa dugo. Sa microtrauma (micro luha nga makita samtang nagbansay), ang mosunud mahitabo:
- Pagkunhod sa microtrauma;
- Tibuok nga saturation sa dugo sa tanan nga mga nutrisyon.
Subay niini, nakahinapos kami nga ang dugo mas paspas nga nakasulod sa kadaot, nga nagpadali sa pagsugod sa proseso sa pag-ayo, ug ang bomba ug saturation sa oxygen nga nagdala sa usa ka dali nga paghatud sa mga nutrisyon aron masugdan ang kalangkuban sa bag-ong mga lanot sa kalamnan. Tin-aw nga posible lamang kini nga adunay hypercaloricity ug angay nga pag-inom sa protina.
Aw, ug ang katapusan nga epekto mao ang mas maayo nga pagkasensitibo sa oxygen. Ang butang mao ang oksiheno, nga gihigot sa mga atomo sa nitroheno, dili mabulok nga pagkadunot, ug gipugos ang lawas nga ipagawas kini gikan sa dili maayo nga compound. Ingon usa ka sangputanan, ang mga kaunuran nakakat-on sa paggamit sa mga reserba nga ilang nadawat nga labi ka episyente, ug labi ka hinungdan, nakapagawas sila og oxygen bisan gikan sa hiniusa nga usa nga gipayaman sa carbon.
Mahitungod sa pagkasensitibo sa mga kaunuran ngadto sa oxygen, angay nga hisgutan dinhi nga, bisan pa sa usa ka kinatibuk-ang pagtaas sa kapasidad sa pagtrabaho, ang lokal nga hypoxia naporma sa lawas, tungod sa katinuud nga ang lawas dili dungan nga makapagawas nitrogen gikan sa oxygen. Nakatabang kini aron makab-ot ang epekto sa kagutom sa oxygen, nga naghimo dugang nga kalihokan sa aerobic. Ang usa ka parehas nga epekto, bisan sa gamay nga sukod, mahitabo kung adunay pagbansay sa usa ka maskara sa pagbansay.
© pictoores - stock.adobe.com
Unsa sila?
Mahinungdanon nga masabtan nga dili tanan nga mga pildoras gihimo parehas. Bisan ang mga katabang sa pag-synthes sa ilang kaugalingon nga nitroheno nahulog sa lainlaing mga kategorya. Ang ilang kinatibuk-ang epekto nagpabilin nga gibanabana sa parehas nga lebel, bisan pa, tungod sa lainlaing mekanismo sa paglihok, mahimo nimo makuha ang gamay nga magkalainlain nga mga sangputanan, ug labi ka hinungdan, hunongon ang pipila nga mga epekto.
- Mga stimulant sa paghimo sa ilang kaugalingon nga nitroheno. Pagtambal sa mga tambal sama sa Via Gra. Kini usa ka klasiko nga paagi aron madugangan ang presyon sa dugo ug makuha ang tanan nga punoan nga mga benepisyo sa mga naghatag og nitroheno.
- Nitrogen Adunay usa ka labi ka mubu nga epekto. Kasagaran dili kini gigamit aron mapadali ang pagkasensitibo sa oxygen o aron madugangan ang mga rate sa pagkaayo. Hinuon, gigamit kini ingon usa ka booster pump. Gisundan gikan niini nga gigamit sila sa wala pa magsugod ang paghanas. Ug ang ilang pagka-epektibo matapos sa sulud sa pipila ka oras pagkahuman sa pag-ehersisyo.
- Pagpugong sa Arginase Ang pagpugong sa Arginase usa ka talagsaon nga klasiko nga solusyon sa problema. Imbis nga pagdugang mga bag-ong stimulant sa lawas, yano nga gibabagan namon ang hydration ug paggawas sa mga daan, labi na ang L-arginine. Unsa man ang hinungdan niini? Sa usa ka bahin, ang lawas mihunong sa pagpagawas sa sobra nga nitroheno. Sa pikas nga bahin, pagkahuman sa paghunong sa tambal, magdala kini sa hyperfunction sa mga glandula nga responsable sa metabolismo sa mga nitroheno nga compound.
- Komplikado nga pagpangandam.
Ang koneksyon tali sa kusog ug pagbuhat sa sekswal
Tungod kay ang mga nagdonar sa nitric oxide kusganon nga sekswal nga stimulant, ang ilang mga kaarang sa pagpahiuli sa mga tisyu sa motor wala hatagi og atensyon sa dugay nga panahon. Si Chenelifrin ug Via Gra, ang duha nga nag-unang kakompetensya, gitoohan nga kusgan nga mga aphrodisiac.
Kini sa panguna sayup. Ang gihimo ra sa Via Gra aron madugangan ang kinatibuk-ang presyon sa dugo, nga mabusog ang sistema sa sirkulasyon nga adunay nitrogen oxides. Gikan sa punto sa panan-aw nga nahimo sa sekswal, gitugotan ka niini nga ihunong ang pagpagawas sa ugat, nga usa sa labing kasagarang hinungdan sa sakit sa higdaanan, ug, busa, palapdan ang agianan sa dugo, sa ingon pahalugwayan ug mapaayo ang erectile nga pagbuhat sa usa ka lalaki diha sa kama.
Sa parehas nga oras, kung ang problema naa sa lebel sa pangisip, o adunay kalabotan sa kakulang sa lebel sa mga hormone sa sekso (o sekreto nga sekreto), nan ang viagra ug bisan unsang ubang donor nga nitric oxide dili makatabang.
Dili ka mabalaka bahin sa pagkuha sa mga kapuli sa Via Gras alang sa pasundayag sa atletiko. Sa katapusan sa kurso sa pagkuha sa mga tambal, dili ka mahimong impotent. Dugang pa, dili ka mag-antos sa kanunay nga pagpatindog sa publiko nga transportasyon, ug busa, dili ka makaadto sa dili maayo ug dili maayo nga mga sitwasyon.
Ang nag-usa ra nga epekto nga mahimo’g usa ka problema pagkahuman magdumili sa paggamit sa mga nagdonar sa nitric oxide alang sa mga katuyoan sa paugnat sa kusog usa ka sikolohikal nga epekto, nga usahay igoigo nga hinungdan sa mga problema sa mga halang nga sitwasyon.
Unsaon paggamit?
Pagkahuman nahibal-an namon ang mekanismo sa epekto sa nitroheno sa among lawas ug nahibal-an nga ang mga naghatag sa nitroheno dili mahimong hinungdan sa mahikap nga kadaot sa atong lawas, busa mapuslanon kung giunsa kini makuha sa husto.
Hinumdomi: kanunay nga ang mga taghatag nga NO2 giapil sa mga pre-workout complex, nga nagdugang sa pagbomba sa dugo nga adunay usa ka kinatibuk-ang pagpaayo sa kaayohan. Mao nga, mga naghatag sa nitroheno, mas maayo nga dili gamiton ug dili hunahunaon kung nagkuha usa ka kurso.
Ang kurso sa pagdawat gilaraw alang sa usa ka 4 ka semana nga siklo, pagkahuman kinahanglan nimo nga mopahulay bisan dili moubos sa 1 ka semana.
Usa ka semana | Usa ka tambal | Matag adlaw nga dosis | Oras sa pagdawat | Mga natural nga produkto nga adunay sulud |
| Sa usa ka kurso nga 4 ka semana | L-arginine | Mga 1 gramo | Kauban ang mga BCAA o adunay pagkaon | Watermelon, turmeric, init nga sili |
| Ika-2 nga semana | Viagra | Tunga sa usa ka papan kausa sa usa ka adlaw | Kauban ang mga BCAA o adunay pagkaon | Wala’y natural nga analogue |
| Ika-3 ug ika-4 nga semana | Cinelephrine | Tunga sa usa ka papan kausa sa usa ka adlaw | Kauban ang mga BCAA o adunay pagkaon | Wala’y natural nga analogue |
| Alang sa usa ka hapsay nga exit gikan sa kurso nga NO2 | Ang mga produkto gipalig-on sa nitrates | Moabot sa 400 ka gramo nga utanon | Kauban ang mga BCAA o adunay pagkaon | Bisan unsang mga produkto nga gipatubo sa mga nitroheno nga abono |
Unsa ang isagol?
Sa kinaiyanhon, ang mga nagdonar sa nitroheno dili gigamit alang sa pa-uga, tungod sa kamatuuran nga, sama sa creatine phosphate, sila adunay dili maayong epekto nga kauban sa pagbaha sa atleta og tubig. Ug bisan pa, unsa ang gisagol sa mga naghatag sa nitroheno?
| Matang sa tambal | Para unsa? |
| Tigpanguha | Aron madugangan ang pagdawat sa dugo sa mga sustansya sa sagol nga pang-isport, nga adunay pagdugang sa pagkaepisyente sa enerhiya nga adunay kadaghanan nga pagkunhod sa konsumo sa enerhiya. |
| Pagsagol sa protina | Aron madugangan ang pagdawat sa dugo sa mga sustansya sa sagol nga pang-isport, nga adunay pagdugang sa pagkaepisyente sa enerhiya nga adunay kadaghanan nga pagkunhod sa konsumo sa enerhiya. |
| Creatine | Aron madugangan ang epekto sa pagbomba sa panahon sa pagbansay, kini hingpit nga makatabang aron makahimo ang myofibrillar hyperplasia, ug aron mapadayon ang dugo sa mga kaunuran sa labi ka dugay nga panahon, nga makapaayo sa ilang kapasidad sa oxygen sa umaabot. |
| Carnitine | Nagpaayo sa kusog nga epekto sa kini nga tambal, nga nagpaminus sa mga epekto ug nagdugang sa kinatibuk-an nga pag-agos sa dugo samtang nagpadayon ang kusog. Mga tabang aron hingpit nga mapalong ang glycogen ug i-on ang pagtipig sa tambok sa mga tisyu sa kalamnan. |
| Caffeine | Nagpaayo sa kusog nga epekto sa kini nga tambal, nga nagpaminus sa mga epekto ug nagdugang sa kinatibuk-an nga pag-agos sa dugo samtang nagpadayon ang kusog. Mga tabang aron hingpit nga mapalong ang glycogen ug i-on ang pagtipig sa tambok sa mga tisyu sa kalamnan. |
| Tambok sa stearic | Aron madugangan ang pagdawat sa dugo sa mga sustansya sa sagol nga pang-isport, nga adunay pagdugang sa pagkaepisyente sa enerhiya nga adunay kadaghanan nga pagkunhod sa konsumo sa enerhiya. |
| Omega 3 fatty acid | Aron madugangan ang pagdawat sa dugo sa mga sustansya sa sagol nga pang-isport, nga adunay pagdugang sa pagkaepisyente sa enerhiya nga adunay kadaghanan nga pagkunhod sa konsumo sa enerhiya. |
| Mga stimulant sa testosterone | Sa kini nga kaso, ang mga nagdonar sa nitroheno dali nga nakapabusog sa punoan nga organo nga responsable sa pagpalihok sa natural nga paghimo sa testosterone nga adunay dugo, ug magpadayon ang kanunay nga presyon sa dugo didto, nga nagpadali sa paghimo sa hormone mga 20-30 porsyento. |
Mga epekto
Lakip sa opisyal nga gi-aprobahan nga non-doping sports nutrisyon, ang mga naghatag og nitroheno adunay lugar sa kadena sa pagkaon sa atleta. Nag-una tungod sa usa ka daghan kaayo nga mga epekto. Kung gikonsidera naton ang tinuud, nan ang mga nitroheno nga katabang usa ka sports nga pharmacology sa lebel nga adunay mga tambal nga makapadasig sa paghimo sa ilang kaugalingon nga testosterone.
Kung ang girekomenda nga dosis sa bisan unsang tambal nga makapadasig sa lawas aron makahimo dugang nga mga compound sa nitroheno oksiheno milapas na, posible ang mga mosunud nga epekto
- Sakit sa ulo;
- Padayon nga pagkalipong;
- Dugang nga kinahanglan alang sa asukal;
- Gamay nga hypoxia;
- Dugang nga pagbomba sa panahon sa normal nga naandan nga kalihokan;
- Pagkunhod sa kusog;
- Dugang nga libido;
- Pagpadako sa mga sudlanan sa utok;
- Dugang nga presyon sa dugo;
- Dugang nga presyur sa ugat;
- Pagpahulay sa humok nga mga kaunuran sa tisyu sa kasingkasing sa ventricle.
Bisan pa, tingali, ang labing kahinungdan nga epekto, ingon kaiba sa kini nga tunog, usa ka nadaut nga pagkaayo. Ang butang mao nga ang mga nagdonar sa nitroheno makahimo lamang sa pagpalihok sa pagkaayo sa micro, ug kung adunay ka labi ka grabe nga kadaut (dislokasyon, bali, putol), tungod sa saturation sa dugo nga adunay dugang nga nitroheno, ang mga proseso nga oxidative sa mga nadaut nga lugar dili hingpit nga mahimo’g siklo, nga makapahinay sa pagkaayo medyo. Busa, kung ikaw grabeng nasamdan samtang nagbansay, labi ka maayo nga bawasan ang dosis sa Viagra, o hingpit nga kanselahon ang kurso niini hangtod nga mahuman ang pagkaayo.
© Pixel-Shot - stock.adobe.com
Sa pagsumada
Nitrogen donors mao ang usa ka kaayo nga piho nga tambal nga gigamit alang sa piho nga mga katuyoan. Bisan sa propesyonal nga bodybuilding, ang paggamit niini dili kanunay katarungan ug kinahanglan. Bisan pa, kung ang imong katuyoan mao ang pagpaayo ang pagkaepisyente sa enerhiya sa mga kontraksyon sa kaunuran (nga labi ka hinungdanon alang sa CrossFit), mahimo nimo nga sulayan ang lahi nga kurso sa donor.
Labing maayo nga magsugod sa pagsulay uban ang arginine, nga nagpasundayag sa sukaranan nga mga kalidad nga labi ka hayag kaysa sa uban, ug hapit wala’y mga kakulangan sa mga stimulant sa kaugalingon nga paghimo niini nga nitroheno.
