Ang reyna sa palakasan mao ang atletiko, nga kadaghanan girepresentahan sa mga disiplina sa cross-country, usa diin nakadawat pulos Ingles nga ngalan nga "steeple-chaz". Ang usa dali nga makatag-an nga ang Inglatera nahimong dapit nga natawhan.
Unsa ang usa ka steeple chase
Kasaysayan
Kaniadtong 1850, usa ka estudyante gikan sa Oxford, nga ningapil sa steeplechase horse racing, nagsugyot nga tungaon (gikan sa 4 hangtod 2 kilometros) ang distansya ug ipadagan kini nga maglakaw. Nag-ugat ang ideya ug gikan sa 1879 sa Great Britain nagsugod sila sa paghupot sa nasyonal nga kampiyonato (gikan sa 1936 sa Russia).
Karong panahona
Ang moderno nga steeplechase usa ka 3000m hurdle racing (gitugotan ang usa ka "gipamub-an nga bersyon - 2000m alang sa lebel sa mga kompetisyon sa mga batan-on ug lokal). Sumala sa pagklasipikar, kini usa ka average nga distansya. Tungod sa pagkapiho niini, kini gihimo ra sa panahon sa ting-init sa bukas nga mga estadyum. Sukad sa 1920 nahimo siyang miyembro sa programa sa Olimpiko (alang sa mga babaye gikan kaniadtong 2008). Giisip kini, kauban ang 800 m ug 1500 m nga karera, ang labi ka katingad-an nga panan-aw.
Mga bahin sa mga lagda
Ang panginahanglan sa pagbuntog sa piho nga artipisyal nga mga babag sa panahon sa karera naghimo sa mga pag-ayo sa mga lagda alang sa pag-organisar sa kompetisyon. Ang labing makadaot nga pagsulay - ang usa ka paglukso sa usa ka lungag nga adunay tubig (366x366 cm, giladmon gikan sa 76 cm nga mikunsad sa 0 sa katapusan sa lungag) gidala sa usa ka lahi nga seksyon sa usa ka liko. Ang mga babag (taas nga 0.914 m alang sa mga lalaki ug 0.762 m alang sa mga babaye) nga adunay gibug-aton gikan sa 80 hangtod 100 kg nga hugut nga naayo (sukwahi sa sprint), nga nagpaposible nga atakehon sila gamit ang pamaagi nga "paglukso".
Ang usa ka minimum nga gilapdon nga 3.96 m "naglangkob" sa 3 sulud nga mga radius track aron maminusan ang peligro sa mga pagbangga, bisan gitugotan ang menor de edad nga kontak. Sa kinatibuk-an, 5 parehas nga mga babag ang gitakda sa usa ka lingin, ug ang ika-4 sa atubangan sa lungag nga adunay tubig.
Gitugotan kini nga makatunob sa tubig, apan kanunay sa kondisyon nga pinahigda nga pagbuut sa mga tumoy sa mga balabag, kung dili ang disente mahimong disipikado. Ang kinatibuk-ang ihap sa mga sagabal sa babag mao ang 28, mga lungag nga adunay tubig -7 (sa 3000 m, sa 2000 m - sa tinagurha 18 ug 5).
Ang punto sa pagsugod sa steeplechase lahi sa pagsugod sa hapsay nga 3000m run, tungod kay nga gikonsidera ang pagdagan sa track diin ang lungag nga adunay kasangkapan sa tubig (ang pagsugod gihimo sa kilid atbang sa pagtapos). Ang mga posisyon sa pagsugod nahibal-an pinaagi sa pagguhit og lote o pagkuha sa asoy sa lugar nga gikuha sa atleta sa miaging mga hugna sa kompetisyon.
Dili sama sa pagsugod sa sprint gikan sa usa ka ubos nga baruganan, ang usa ka steeplechase magsugod gikan sa usa ka taas nga baruganan nga adunay labing kadali nga pagkuha og posisyon sa sulud nga radius. Ang pagtapos naayo sa naandan nga paagi, pinauyon sa posisyon sa lawas. Ang sayup nga pagsugod talagsa ra, labi na pagkahuman sa makuti nga pagbag-o sa IAAF (International Athletics Federation).
[/ wpmfc_cab_ss]
Dili sama sa pagsugod sa sprint gikan sa usa ka ubos nga baruganan, ang usa ka steeplechase magsugod gikan sa usa ka taas nga baruganan nga adunay labing kadali nga pagkuha og posisyon sa sulud nga radius. Ang sayup nga pagsugod talagsa ra, labi na pagkahuman sa makuti nga pagbag-o sa IAAF (International Athletics Federation).
Mga bahin sa teknolohiya
Ang pagkapiho sa kini nga lahi sa pagdagan nagpaila dugang nga mga kinahanglanon sa proseso sa pag-master sa mga kahanas sa teknikal. Sa kinatibuk-an nga gidawat nga sistema sa pagbansay sa mga midagan sa layo nga distansya, ang trabaho gidugang sa teknik nga "hurdler", nga kadaghanan usab lahi sa hurdle sprint.
Kung gipili ang pamaagi sa "pag-atake sa babag" (lakang nga adunay swoop o pagtungtong sa babag), ang datos sa anthropometric ug mga kaarang sa koordinasyon sa atleta gikonsiderar, nga nagpapahimong posible nga labing katarungan ang istraktura sa paglihok ug, sa ingon, makatipig sa mga pagkawala sa mga babag. Ang epektibo nga pamaagi mahimong "tangtangon" labaw pa sa 10 sec.
Adunay usab mga nuances sa mga pamaagi sa "pag-atubang sa usa ka babag sa tubig". Dinhi kinahanglan nga buhaton ang mga espesyal nga paningkamot aron mapalayo ang bar, makalayo kutob sa mahimo ug dili matapos sa lawom nga tubig.bahin. Ang labing kaayo nga kapilian mao ang pagdugang sa katulin nga 10-15m sa wala pa ang babag.
Ang mga pundasyon sa usa ka hapsay nga pagdalagan steeplechase gipahimutang sa naandan nga mga pamaagi sa pagpadagan sa layo nga distansya. Ang usa ka lahi nga bahin mao ang dugang nga trabaho sa mga elemento nga adunay kalabutan sa usa ka "ragged" running ritmo nga dili taktikal nga kinaiya - ang pagpili sa jerk leg, take-off, ang flight phase.
Ang taktikal ug kinatibuk-ang pagbansay sa pisikal nga praktikal dili magkalainlain gikan sa mga buluhaton nga giatubang sa mga midagan sa tunga nga distansya.
Ang paglahutay sa tulin adunay hinungdanon nga papel sa kahimsog sa lawas. Sa proseso sa pagbansay sa yugto sa pagpangandam, kini nga kalidad gidala pinaagi sa daghang mga kahimtang sa aerobic (mga 80% sa oras).
Ang pagpili ug pagpatuman sa mga taktikal nga plano nagsalig sa daghang mga kondisyon, pananglitan:
- ang lebel sa kahanas sa mga atleta ug kakompetensya;
- ang sukdanan sa kompetisyon;
- ang buluhaton (pagkab-ot sa labing kadaghan nga sangputanan sa oras, pagdaog sa lumba, pagkab-ot sa sunod nga yugto, pagsusi sa kaandam nga magamit, paghimo sa bag-ong mga taktika);
- matang sa pagsakop sa track;
- climatic zone (taas sa lebel sa dagat).
Mga rekord ug tag-iya sa rekord
Ang tala sa kalibutan alang sa mga lalaki iya Saif Said Shahin (Qatar) - 7: 53.63 min. ug gi-install kaniadtong 03.09.2004 sa Brussels (Belgium).
Taliwala sa mga babaye, ang naghupot sa rekord sa kalibutan mao Ruth Jebet gikan sa Bahrain - 8: 52.78 (27.08.2016, Saint-Denis, France).
Mga talaan sa Olimpiko: Men - Conseslus Kipruto (Kenya) 8: 03.28, 08/17/2016, Rio de Janeiro, Brazil. Mga Babaye - Gulnara Galkina-Samitova (Russia) 8: 58.81, 17.08.2008, Beijing, China.
Ang rekord sa Europa: lalaki - 8: 04.95 min., mga babaye - 8: 58.81 min.
Sa karon nga ranggo sa kalibutan, ang mga nanguna nga posisyon gihuptan sa mga representante sa Kenya alang sa mga lalaki ug Russia alang sa mga babaye.
Makapaikag nga Kamatuuran
Sa steeplechase, ang mga atleta naggamit espesyal nga klase nga sneaker nga "gipugos" ang kaumog. Gikonsiderar nga sa lumba kinahanglan ka nga lumubog sa tubig nga 7 ka beses, bisan sa uga nga panahon, makatabang gyud ang ingon nga sapatos. Ang pipila nga mga atleta sa Africa masulbad kini nga problema sa labi ka yano - nagpadagan sila nga nagtiniil.
Niadtong 1932 Olympics. Sa Los Angeles adunay us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka tungkod sa diskusyo sa Amerikano
Ang mga sangkap sa malampuson nga pasundayag sa usa sa labing lisud nga tipo sa pagpadagan sa mga disiplina, nga giila sa steeplechase, mao ang:
- Abilidad sa pagbuntog sa hinungdanon nga tensiyon sa lawas
- Taas nga koordinasyon sa mga lihok
- Pagkonsentra sa atensyon
- Abilidad sa pagbalhin taliwala sa lainlaing mga lahi sa karga
- Pagkalkula sa pwersa ug dali nga paghimog desisyon
Girekomenda nga makigbahin lamang sa kini nga klase nga isport pagkahuman sa pasiuna nga pisikal ug espesyal nga pagbansay. Ang pag-jogging sa parke ug steeplechase nagbarug sa lainlaing mga kategorya.
