Ang mga gaiters sa compression dili lamang bahin sa usa ka matahum nga porma sa atletiko, apan usa usab nga produkto nga kinahanglan aron mapadayon ang kaunuran ug mapaayo ang ilang nahimo. Ang pisikal nga kalihokan nakatampo sa pagkadaut sa sirkulasyon sa dugo.
Uban sa kanunay nga paghanas sa pagdagan, kini ang mga bitiis nga masakitan, tungod kay kini ang nagdala sa labing kadaghan nga karga. Kini nga mga lakaw nagpasiugda sa luwas ug epektibo nga pag-ehersisyo.
Ngano nga kinahanglan nimo ang mga medyas nga kompresiyon alang sa pagdagan?
- Dugang nga paglahutay ug paghimo: ang presyur gihimo aron mapukaw ang paggawas sa dugo gikan sa mga ugat. Nagsulud kini sa kasingkasing, nga gipayaman sa oxygen, ug ang mga kaunuran mas paspas nga nahatagan mga nutrisyon.
- Pagminus sa mga panghitabo sa mga spasms ug cramp ug pagsiguro sa sayo nga pagkaayo: tungod sa labi ka maayo nga pag-agos, ang lactic acid dili mapugngan sa kaunuran.
- Paglikay sa lainlaing mga kadaot. Salamat sa ila, ang pagkurog mikunhod samtang naglihok, ug tungod sa hugut nga pagkasibo sa mga kaunuran ug ligament, gihatag ang dugang nga suporta.
- Pagpalambo sa proprioception - ang gibati sa lawas sa wanang.
- Pagminus sa paghubag sa mga bitiis.
- Paglikay sa varicose veins sa mga tawo nga predisposed niini.
Mga Tip sa Pagdako
Aron ang mga produkto sa compression mahimong komportable ug dili hinungdan sa dili komportable ug kadaot, kinahanglan nimo nga hunahunaon pag-ayo ang ilang husto nga pagpili.
- Pagsukod sa labing kadaghan nga kaunuran sa nati nga baka. Sa buntag, diha-diha dayon pagkahuman sa pagmata, kinahanglan nga magkuha usa ka sukod. Kini tungod sa katinuud nga ang lawas nagpahulay sa usa ka pinahigda nga posisyon, ug wala'y pamamaga sa mga bitiis. Gikinahanglan nga sukdon ang duha nga bitiis, tungod kay ang kalainan maabut hangtod sa usa ug tunga nga sentimo.
- Pagtino sa gidak-on sa tiil: usa ka gidak-on sa mga gaiter ang angay alang sa daghang gidak-on niini.
- Pagpili mga modelo sa lalaki o babaye. Girekomenda nga ang mga babaye nga adunay taas nga gidak-on ug adunay daghang mga tiil ang mopili mga lalaki nga modelo ug vice versa, ang mga lalaki nga mubu og taas nga adunay gagmay nga mga tiil kinahanglan mopili mga kapilian nga babaye. Kini tungod sa katinuud nga ang sobra ka taas nga mga medyas moadto sa tuhod nga lugar.
Pagsul-ob sa mga gaiter sa compression samtang nagdagan
Sa panahon sa pagpadagan sa pag-ehersisyo, ang medyas sa compression gihimo nga komportable, luwas ug epektibo. Ang kanunay nga pag-ehersisyo nag-amot dili lamang sa pagpaayo sa kahimsog, apan usab sa dagway sa microtraumas. Ang mga bitiis gipailalom sa labi ka daghang kapit-os.
Hinungdanon nga isul-ob og tama ang produkto nga kompresiyon:
- Ang produkto gipagawas sa sulud ug hinay nga gibira gikan sa bukung-bukong pataas.
- Ang tanan nga mga pagpilit kinahanglan nga hapsay.
Hangtud kanus-a sila mahimo nga magsul-ob?
Wala’y lisud nga mga utlanan. Kasagaran gisul-ob mga upat ka oras, apan depende sa tagsatagsa nga gusto ug panginahanglan, mahimong magkalainlain ang oras.
Mahimo ba nako kini isul-ob alang sa varicose veins?
Ang mga running gaiter mahimong isul-ob kung adunay varicose veins. Gikinahanglan nga mokonsulta sa usa ka phlebologist nga makatabang aron husto nga mahibal-an ang klase ug ang-ang sa compression. Sa mga varicose veins, labi nga gipalabi ang medyas nga compression sa medyas.
Unsa ang buhaton kung adunay kalisud
Una kinahanglan nimo nga mahibal-an ang hinungdan sa pagkadili komportable. Tingali kini nagpakita kung ang gidak-on sayup nga napili o daghang mga lagda wala gisunod:
- Ayaw pagtuyok, isul-ob sa likud, sa gawas.
- Ayaw pagsul-ob sa ubang mga sinina.
- Ayaw ibutang ang mga sidsid sa produkto.
- Tul-id ang tanan nga mga kunot.
Kung ang ingon nga mga panudlo wala sundon, tangtanga ang mga kakulangan. Kung ang pagkadili komportable hinungdan sa mga sakit sa panit, girekomenda nga magdumili sa pagsul-ob sa medyas sa compression.
Ang mga naghimo sa compression gaiters alang sa pagdagan
Craft
Kini usa ka produkto sa mga taggama sa Sweden.
Adunay sila mga mosunud nga bahin:
- Hinay ang tela.
- Dili hilisgutan sa pag-inat ug pag-urong.
- Salamat sa usa ka espesyal nga high-tech compression knitting, ang pagkurog sa kaunuran maminusan ug ang oras sa pagkaayo pagkahuman maminusan ang hinungdanon nga paningkamot.
- Ang lebel sa pagpadayon nga aksyon nagsalig sa kadak-an sa ubos nga paa.
- Gihuptan sa lugar nga adunay usa ka lapad nga lycra cuff.
- Adunay mga bentilasyon sa bentilasyon nga nagpasiugda sa sirkulasyon sa nainit nga hangin. Naghimo kini usa ka makapabugnaw nga epekto.
CEP
Ang mga leggings sa taghimo sa Aleman adunay mga mosunud nga kinaiya:
- Ang talagsaon nga kombinasyon sa gipamatud-an nga nakagradwar nga presyur sa mga barko, espesyal nga mga teknolohiya sa pag-knitting ug anatomical nga porma sa produkto nga naghatag garantiya sa usa ka taas nga lebel sa kahupayan ug pagkawala sa mga daotang epekto.
- Hugot ang ilang paglingkod sa paa ug dili pagpamugos.
- Ang mga humok nga pagkamaunat-unat nga mga banda sa ibabaw ug sa ilawom sa mga gaiters naghatag gahum.
- Dili tinahi salamat sa teknolohiya sa sirkular nga pag-knitting.
- Ang presensya sa mga ion nga pilak sa panapton, nga nagpanalipod batok sa dagway sa usa ka dili maayo nga baho.
Mizuno
Ang mga nagdagan nga Hapones nga naglihok gihulagway pinaagi sa mga mosunud nga dagway:
- Paggamit sa teknolohiya sa pagdumala sa dryLite nga kaumog: masiguro ang pagtangtang sa sobra nga kaumog.
- Gipamubu ang pagkagubot samtang nagpadagan salamat sa hapsay nga knit.
- Gikunhuran ang pagkurog sa kaunuran gamit ang teknolohiya sa Biogear.
- Ang presensya sa mga pagsal-ot nga nakurat sa garantiya naghatag garantiya nga proteksyon sa mga bitiis sa usa ka nagdagan nga karga.
- Ang usa ka pagsagol sa pagkamaunat-unat nga mga materyales nga lainlain ang gibug-aton naghatag suporta alang sa arko sa tiil.
Mga presyo
Aron mapadayon ang kahimsog sa bitiis ug mapanalipdan batok sa lainlaing mga kadaot, dili girekomenda nga magpili alang sa barato nga mga medyas nga kompresiyon alang sa pagdagan. Dili lamang nila gipakita ang epekto sa aplikasyon, apan dali usab nga naluya. Kinahanglan nimo nga pilion ang mga produkto sa compression gikan sa mga inila nga taghimo sa mga tindahan sa kompanya.
- CEP: gasto gikan sa 2286 p.
- Mizuno - gikan sa 1265 p.
- Craft - gikan sa 1200 r.
Asa man makapalit?
Ang mga nagdagan sa compression gaiters gibaligya:
- Sa mga tindahan sa kompanya;
- Sa mga online store;
- Sa mga departamento sa orthopaedic.
Mga pagsusi sa mga gaiters sa compression
Kung naggamit mga modelo gikan sa manggagama, nakit-an sa CEP ang daghang kapilian sa stock, maayong suporta ubos sa grabe nga pagkarga. Apan ingon usa ka disbentaha, iyang namatikdan nga ang presyo sa kini nga produkto labi ka taas kaysa sa kasagaran.
Andrew
Pagkahuman nga gisul-ob ang mga gaiter sa CEP sa dugay nga panahon, ang gikabalak-an mao nga wala sila maghatag igo nga pagpugong, ang mga bitiis "nagbabag".
Olga
Ako, ingon usa ka pumapalit sa produkto nga Mizuno, nalipay kanila, tungod kay ang produkto nahimo’g sayon ug magamit kung mag-jogging ug maglakaw. Gigamit kini adlaw-adlaw.
Oleg
Sa modelo, gipabilhan ni Kraft ang kalidad sa materyal, ang ilang kasayon ug dili mahal nga presyo. Sa panahon sa pagbansay, ang mga bitiis dili "martilyo".
Svetlana
Kung naggamit mga produkto nga Mizuno sa pag-jogging ug presensya sa varicose veins sa ubos nga bahin, namalit ang nagpalit nga pagkahuman makuha ang compression nga produkto ang mga ugat nga "dili kaayo mogawas." Nalipay siya sa pagpalit ug plano nga gamiton kini sa umaabot usab.
Alexei
Gipakita sa panukiduki sa syensya nga ang pagpadagan sa mga gaiter sa compression nagpalambo sa pag-agos sa dugo gikan sa mga ugat, nga sa baylo makatabang sa pagpaminus sa kakapoy sa paa ug makatabang kanimo nga makabawi gikan sa pag-ehersisyo. Dugang pa, ang ingon nga mga produkto nagpanalipod batok sa kadaot tungod sa hugut nga pagkasibo sa mga kaunuran ug ligament.
Ug salamat sa pagpaayo sa pag-agos sa ugat nga dugo, naghatag sila paglikay sa mga ugat nga varicose sa ubos nga bahin sa mga predisposed nga indibidwal. Alang sa mga atleta, ang mga running gaiters naghatag usa ka tinuud nga oportunidad aron mapaayo ang ilang nahimo sa mga kompetisyon.
Sa pagpalit sa hosiery sa compression, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka phlebologist nga morekomenda sa angay nga klase ug lebel sa compression.
