Ang marathon usa ka kompetisyon sa atletiko diin ang mga atleta naglangkob sa gilay-on nga 42 kilometros 195 metro.
Mahimong himuon ang mga karera sa lainlaing mga lokasyon, gikan sa haywey hangtod sa hugaw nga yuta. Ang mga distansya mahimo usab magkalainlain kung naghisgut kami bahin sa usa ka dili klasikal nga porma. Atong analisahon ang tanan nga mga nuances nga adunay kalabotan sa lumba nga mas detalyado.
Kasaysayan
Ang kasaysayan sa kompetisyon mahimong bahinon sa duha ka mga yugto:
- Kaniadto
- Pagkabag-o
Ang una nga gihisgutan nahibal-an sa karaan nga sugilanon sa manggugubat nga si Phidippis. Pagkahuman sa panagsangka nga hapit sa lungsod sa Marathon, nidagan siya sa iyang lumad nga Athens, gipahibalo ang iyang kadaugan ug namatay.
Ang mga nahauna nga dula nahinabo kaniadtong 1896, diin ang mga sumasalmot nagdagan gikan sa Marathon hangtod sa Athens. Ang mga nag-organisar mao sila Michel Breal ug Pierre Coubertin. Ang nagdaog sa unang kompetisyon sa kalalakin-an mao si Spiridon Luis, kinsa ningdagan sa 3 oras 18 minuto. Ang mga una nga karera sa mga babaye nahitabo kaniadtong 1984 lamang.
Impormasyon sa distansya
Distansya
Sama sa nahisgutan sa taas, ang gilay-on sa lumba mga 42 km. Paglabay sa panahon, nagbag-o ang gitas-on, tungod kay dili kini naayo.
Pananglitan, kaniadtong 1908 sa London ang gilay-on 42 kilometros ug 195 metro, sa 1912 kini 40.2 kilometros. Ang katapusang gitas-on gitukod kaniadtong 1921, nga 42 km ug 195 m.
Nagdagan usa ka marathon
Gawas sa distansya, ang distansya mapailalom sa mga kinahanglanon nga may kalabotan sa mga mosunud nga punto:
- Mga kahimtang sa klima
- Kahupayan
- Kaluwas
- Pinasahi nga mga punto sa pagtabang sa gilay-on
Obligado ang mga nag-organisar nga masiguro ang hingpit nga kahilwasan ug kahupayan alang sa mga mosalmot sa lumba. Ang distansya mahimo nga ubay sa mga haywey, agianan sa siklo o mga agianan sa dalan.
Alang sa matag 5 kilometros nga agianan, kinahanglan adunay mga espesyal nga punto diin mahimo makuha sa atleta ang iyang gininhawa, pag-inum og tubig o paghupay sa iyang kaugalingon, tungod kay ang mga magdadagan kinahanglan magpadayon nga balanse sa tubig ug pun-on ang mga reserba nga enerhiya sa panahon sa pagsulay.
Ang pagsugod ug paghuman kinahanglan i-install sa teritoryo sa estadyum. Kinahanglanon nga adunay mga espesyal nga trabahante sa medisina nga makatabang sa mga atleta. Ingon usab, ang presensya sa mga serbisyo sa pagpatuman sa balaod kung adunay mga sitwasyon sa emerhensya nga naghulga sa kahimsog ug kinabuhi sa mga partisipante sa kompetisyon. Ang mga lugar mahimong magkalainlain sa piho nga mga kahimtang sa panahon, apan kini nagpasabut sa usa ka lahi nga lahi sa lahi, nga hisgutan namon sa ubus.
Mga lahi sa kompetisyon
Ang mga kompetisyon adunay lainlaing mga lahi:
- Komersyal
- Dili-kita
- Grabe
SA dili-kita iapil ang mga naapil sa programa sa mga Dula sa Olimpiko. Adunay sila kaugalingon nga iskedyul ug karera, diin adunay usa ka tin-aw nga pagkabahinbahin sa taliwala sa mga rasa sa mga lalaki ug mga babaye.
Ilalum komersyal masabtan ang kalihokan nga giorganisar sa mga pribadong indibidwal. Nagkalainlain sila sa bisan kinsa nga mahimong moapil. Kasagaran kini gihimo sa tingdagdag o sa tingpamulak, tungod kay kini gituohan nga kini ang labing kaayo nga oras nga adunay kalabotan sa mga kahimtang sa panahon. Ang pagsugod sa lumba sa kalalakin-an ug karera sa mga babaye mahimong ipadayon sa sulud sa usa ka oras o magkauban pa. (Paghatag mga pananglitan)
Adunay usab usa ka espesyal nga klase - grabe... Kini ang labi ka taas nga mga pagsulay nga mahimo sa labing dili kasagaran ug grabe nga kondisyon. Sa ingon nga mga kompetisyon, ang mabuhi dili na usa ka dali nga buluhaton, ug ang panguna nga kahinungdanon wala gihatag sa prinsipyo sa isport, apan sa usa ka katuyoan sa advertising o charity. Mahimo kini sa mga disyerto, jungle, ug sa Arctic Circle.
Pananglitan, ang Marathon des Sables usa ka lumba sa disyerto nga molungtad 7 ka adlaw. Kada adlaw, ang mga partisipante kinahanglan nga maglakaw sa usa ka pirmi nga distansya ug makab-ot ang mga deadline, kung dili maobserbahan, mahitabo ang disqualification. Ang mga magdadagan nagdala sa tanan nilang mga sinina, pagkaon ug tubig. Responsable lamang ang kapunungan alang sa dugang nga mga lugar sa tubig ug katulog.
Mga talaan sa kalibutan
Ang mga rekord sa kalibutan sa kini nga kompetisyon gibahin sa:
- Mga Babaye
- Mga lalaki
Ang labing kadali nga tawo nahimo’g runner nga si Dennis Quimetto. Nagdagan siya sa 2 oras nga 3 minuto. Gitakda niya ang rekord kaniadtong 2014.
Ang atleta nga si Paula Radcliffe nakilala sa mga babaye. Nagtakda siya usa ka rekord kaniadtong 2003, nga nagdagan ang distansya sa 2 oras nga 15 minuto ug 23 segundo. Ang atleta sa Kenyan nga si Mary Keitani ningbalhin sa labing duul sa Field. Kaniadtong 2012, nagpadagan siya og 3 minuto ug 12 segundo nga mas hinay.
Talagsaon nga mga magdadagan sa kini nga distansya
Si Kenenes Bekele nakahimo nga makaduol sa rekord sa mga kalalakin-an, nga sa 2016 nagpadagan lang 5 segundo nga mas hinay kaysa sa karon nga naghupot sa record, kana, sa 2 oras 3 minuto ug 3 segundo. Labi pa ka katingad-an ang kalainan tali sa ikatulo nga labing kataas nga marathon nga gipadagan sa usa ka atleta nga Kenyan. Eliudu Kipchoge... Kaniadtong 2016, 2 segundo lang ang iyang kulang sa resulta sa Bekele.
Taliwala sa mga babaye, Si Mayor Keitani ug Katrina Nderebe. Ang una nakaya nga itakda ang sangputanan sa 2 oras 18 minuto ug 37 segundo. Si Katrina midagan 10 segundo lang nga mas hinay sa 2001 Chicago Race.
Usa ka talagsaon nga nakab-ot nga pagkab-ot Emil Zatopek kaniadtong 1952. Nakuha niya ang 3 ka gold medals, ningdaog sa 5000 metro, 10,000 metro ug ang marathon.
Mga bantog nga dagan sa marathon
Kapin sa 800 nga karera ang gihimo matag tuig. Ang labi ka kadaghan ug bantog karon, mao ang mga karera nga gihimo sa Boston, London,
Tokyo ug New York. Ang labing karaan nga marapon sa Slovakia gikonsiderar nga Kosice. Ang kompetisyon sa Boston, nga gihimo kaniadtong 2008, mahimo’g mailhan. Ang ilang badyet 800 mil dolyar, 150 libo diin gihatag sa nagdaog.
Feedback gikan sa mga partisipante
Hunahunaa ang feedback gikan sa tinuud nga mga partisipante:
Si Ekaterina Kantovskaya, tagsulat sa blog nga "Kalipay sa dalan", nagsulti ingon sa mosunud: " Nabuhat nako! Nagdagan ako usa ka marathon ug nalipay kaayo ako. Kini ang akong damgo sa daghang mga tuig ug karon nakaya nako kini nga natuman. Ang akong giadto sa dugay nga panahon, pagbuntog sa mga kalisud ug problema, gipakamatarung ang kaugalingon nga 100%. Ang pagtabok sa linya sa paghuman usa ka katingad-an nga pagbati. Sulit ang trabaho ug sa akong hunahuna dili ako moapil sa mao nga kalihokan sa katapusang higayon. "
"Nahigugma ako sa kompetisyon alang sa sistema niini! Adunay daghang kasayuran nga wala nimo mahibal-an kung asa mag-apply, apan dinhi ang tanan nga katuyoan nga gitumong sa usa ka katuyoan. Ang usa ka marathon alang kanako usa ka paagi aron mabutang ang tanan sa lugar niini ug mawala ang dili kinahanglan nga mga butang. Ang mga nakab-ot sa sports dili ang panguna nga butang alang kanako dinhi. Ang nag-una nga butang mao ang gihatag sa marathon sa kalag. Ang kalinaw ug katagbawan gikan sa pagkab-ot sa gitakda nga mga katuyoan. "
Albina Bulatova
"Sa una, ang pamatasan sa mao nga mga hitabo nagduhaduha gyud. Wala ako nagtuo nga ang pagpadagan makapaayo sa akong kinabuhi ug mabag-o kini sa maayo nga paagi. Bisan pa, pagkahuman sa unang semana sa pagpangandam, nagsugod ang pagbag-o sa akong kinaiya. Ang pagkompleto sa mga bag-ong buluhaton nakatabang sa pagsagubang sa mga kalisud sa uban nga kinabuhi, ug daghang mga mapuslanon nga batasan ang nagpakita. Karon labi na nga nag-amping ako sa akong kahimsog, pamilya ug akong kaugalingon sa katibuk-an. Salamat sa marathon!
Tatiana Karavaeva
"Gipaabut ko ang usa ka butang nga lahi, gipaabut ko ang labi pa. Sa sinugdanan, uban ang mga bag-ong kasinatian ug bag-ong praktis, gusto ko ang tanan niini. Apan sa ulahi nawala ang kadasig, ang kusog nagpabilin nga labi ka gamay. Dugay kaayo ang pagpangandam, nga nakababag sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Dili ako makadagan hangtod sa katapusan, nga wala gyud ako pagmahay. Ang marathon nagbilin negatibo nga mga pagbati.
Olga Lukina
"Tanan nga hingpit! Daghang mga magantihon ug makapaikag nga mga kasinatian. Ang nag-una nga butang alang kanako mao ang pagkuha bag-ong kasinatian, kasayuran ug pagbati. Dinhi nadawat ko kini tanan ug wala ako nagmahay sa tanan nga akong giapil.
Victoria Chainikova
Ang Marathon usa ka maayong higayon nga mabag-o ang imong kinabuhi, makakuha bag-ong kasinatian ug mga kaila. Alang sa mga atleta, kini us aka us aka prestihiyosong kompetisyon, usa ka paagi aron mapamatud-an ang ilang kaugalingon, ilang mga kaarang ug mahimong mananaog.
Kung adunay ka katuyoan nga moapil ug ipasa kini nga pagsulay, nan kinahanglan nimo sundon ang mga mosunud nga mga lagda ug tip:
- Pilia og tama ang panahon. Ang labing kaayo nga panahon mao ang Oktubre-Nobyembre ug Marso-Abril.
- May katakus ug mahunahunaon nga pagbansay kauban ang usa ka tigbansay.
- Husto nga pagkaon ug pagkatulog.
- Hatagi ang imong kaugalingon kanunay nga kadasig. Pananglitan, gantihan ang imong kaugalingon pagkahuman pagkab-ot sa usa ka katuyoan.
- Pag-amping nga pagpili sa sinina ug sapin sa tiil nga mahimong komportable alang kanimo ug gilaraw alang sa isport.
- Paghimo sa imong plano sa karera, mga oras ug seksyon nga abante.
- Sulayi nga maglipay
Kung magpadayon ka sa kini nga mga tip, nan wala ka mga problema sa pagkompleto sa marathon ug pagkab-ot sa imong mga damgo.
