Protina
1K 0 06/23/2019 (katapusang gibag-o: 08/26/2019)
Ang protina sa layo mao ang labing gibaligya nga suplemento ug nagkadako ang pagkapopular sa mga atleta. Ang kini nga suplemento sa pagdyeta usa ka puro, daghang konsentrasyon (gikan sa 70% hangtod 95%) nga protina. Sa higayon nga sa lawas, sa proseso sa panghilis, nabahin kini ngadto sa mga amino acid, nga mao ang basihan sa mga molekula sa protina - usa ka hinungdanon nga bloke sa pagtukod sa mga lanot sa kaunuran. Ang mga amino acid nga nakuha gikan sa protina makatabang sa pag-ayo sa tisyu pagkahuman sa grabe nga pag-ehersisyo ug makatabang nga mapalig-on ug madugangan ang kadaghan sa fiber sa kalamnan.
Ang usa ka tawo nanginahanglan protina adlaw-adlaw, ang gigikanan niini mao ang dairy, mga produkto nga karne, itlog, seafood, pinggan sa isda. Alang sa matag kilo nga gibug-aton, labing menos 1.5 gramo nga protina ang kinahanglan mahulog (gigikanan - Wikipedia), alang sa mga atleta kini nga dosis hapit doblehon.
Ang pagkonsumo sa usa ka CMTech Protein Shake makatabang sa paghatag usa ka dugang nga gigikanan sa protina. Adunay kini whey protein. Naghatag kini hinungdanon nga mga amino acid sa lawas - leucine, valine, isoleucine, nga hinungdanon alang sa mga atleta sa proseso sa pagtukod og masa sa kaunuran (gigikanan sa English - the science journal Nutrients, 2018).
Porma sa pagpagawas
Ang suplemento magamit sa usa ka foil bag nga porma sa usa ka pulbos alang sa pag-andam sa usa ka ilimnon nga may gibug-aton nga 900 gramo. Nagtanyag ang naghimo sa lainlaing mga lami aron mapili:
- pag-uyog sa gatas;
- banilya;
- tsokolate;
- saging;
- pistachio ice cream.
Komposisyon
Ang mga additibo gibase sa: ultrafiltered whey protein concentrate (KSB-80), tricalcium phosphate anti-caking agent (E341). Ang kini nga sangkap usa ka kinaiya sa "walay lami" nga protina. Ang tanan nga uban pang mga kapilian nga pagdugang adunay sulud nga dugang nga sagol: xanthan gum thickener (E415), lecithin emulsifier (E322), palami sa pagkaon, sweetalis nga sucralose (E955), natural nga tina.
- Mga protina: gikan sa 20.9 g.
- Mga Carbohidrat: hangtod sa 3 g.
- Tambok: hangtod sa 3 g.
| Bahandi | Pag-uyog sa gatas | Vanilla mousse | Gatas nga tsokolate |
| Hinungdan nga mga amino acid | |||
| BCAA | 15,4 | 15,1 | 14,7 |
| Valine | 3,9 | 3,8 | 3,7 |
| Isoleucine | 4,3 | 4,2 | 4,1 |
| Histidine | 1,3 | 1,2 | |
| Lysine | 6,2 | 6 | 5,9 |
| Methionine | 1,5 | 1,4 | |
| Phenylalanine | 2 | 1,9 | |
| Threonine | 4,6 | 4,5 | 4,4 |
| Tryptophan | 1,7 | ||
| Hinungdan nga mga amino acid | |||
| Glutamine | 12,2 | 11,9 | 11,6 |
| Alanin | 3,6 | 3,5 | 3,4 |
| Arginine | 1,8 | 1,7 | |
| Asparagine | 7 | 6,9 | 6,7 |
| Cysteine | 1,3 | 1,2 | |
| Glycine | 1 | 0,9 | |
| Proline | 4,2 | 4,1 | 4 |
| Serine | 3,9 | 3,8 | 3,7 |
| Tyrosine | 2,4 | 2,3 | |
Panudlo alang sa paggamit
Ang 1 nga pag-alagad sa suplemento mao ang 30 gramo nga pulbos alang sa pag-andam sa usa ka ilimnon.
Aron makahimo usa ka cocktail, kinahanglan nimo nga isagol ang usa ka kutsara nga suplemento sa protina sa usa ka baso nga likido pa. Aron mapadali ang proseso sa pagkuha usa ka homogenous nga masa, mahimo nimo gamiton ang usa ka shaker. Ang adlaw-adlaw nga pag-inom 1-2 ka mga cocktail.
Mga bahin sa pagtipig
Ang additive kinahanglan ibutang sa usa ka uga nga lugar nga wala direkta nga silaw sa adlaw. Ang protina sa CMTech adunay kinabuhi nga estante nga 18 ka bulan.
Presyo
Ang gasto sa suplemento nagsalig sa gipili nga lami. Ang neyutral mogasto sa 1290 rubles, ug ang mga tagahanga sa pagpalami kinahanglan mag-overpay sa 100 rubles ug magbayad 1390 rubles alang sa usa ka pakete.
