Ang mga tawo nga nag-undang sa mga tam-is kanunay nga gipulihan kini sa mga prutas o uga nga prutas. Ug aron maumol nga husto ang pagdiyeta ug dili "molapas" sa mga kaloriya, kinahanglan nimo ang usa ka lamesa nga sulud sa kaloriya sa mga uga nga prutas.
| Ngalan | Mga protina, g sa 100 g | Mga tambok, g matag 100 g | Mga Carbohidrat, g sa 100 g | Sulud sa kaloriya, kcal |
| Mga uga nga saging | 3.9 | 1.8 | 80.5 | 390 |
| Uga nga barberry | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 152 |
| Pinauga nga hawthorn | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 142 |
| Giayo ang mga cherry | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| Mga uga nga cherry | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| Mga uga nga peras | 2.3 | 0.6 | 62.6 | 249 |
| Pinauga nga melon | 0.7 | 0.1 | 82.2 | 341 |
| Pasas | 2.9 | 0.6 | 66.0 | 264 |
| Pasas pasas | 2.3 | 0.0 | 71.2 | 279 |
| Mga pasas nga bulawan nga Uzbek | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| Uzbek itom nga mga pasas | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| Mga uga nga igos | 3.1 | 0.8 | 57.9 | 257 |
| Mga uga nga cranberry | 0.1 | 1.4 | 76.5 | 308 |
| Mga nut sa cocktail ug mga uga nga prutas | 11.2 | 27.9 | 46.6 | 483 |
| Uga nga kumquat | 3.8 | 0.0 | 80.1 | 284 |
| Mga uga nga mga aprikot | 5.2 | 0.3 | 51.0 | 215 |
| Pinaugang mangga | 1.5 | 0.8 | 81.6 | 314 |
| Pinauga nga peach | 3.0 | 0.4 | 57.7 | 254 |
| Shea nga prutas sa kahoy (shea) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| Mga uga nga mga aprikot | 5.0 | 0.4 | 50.6 | 213 |
| Mga Petsa | 2.5 | 0.5 | 69.2 | 274 |
| Mga kandado nga prutas (sagol nga pineapple ug papaya cubes) | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| Candied pinya ug papaya nga "Kada adlaw" | 5.0 | 1.0 | 82.0 | 360 |
| Candied pinya | 1.7 | 2.2 | 17.9 | 91 |
| Kandado nga kahel | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| Ang mga candied nga pakwan nga pakwan | 2.5 | 0.0 | 51.0 | 209 |
| May kandila nga mga peras | 0.0 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| Kandado nga melon | 0.6 | 0.6 | 52.0 | 319 |
| Mga kandidato nga carrot | 2.9 | 0.2 | 70.5 | 300 |
| Candied papaya | 0.0 | 0.0 | 81.7 | 327 |
| Mga kandado nga mansanas | 0.5 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| Mga uga nga blueberry | 0.9 | 0.7 | 72.3 | 309 |
| Mga prun | 2.3 | 0.7 | 57.5 | 231 |
| Pinauga nga mulberry | 10.0 | 2.5 | 77.5 | 375 |
| Pinauga nga rosehip | 3.4 | 0.0 | 21.5 | 110 |
| Mga uga nga mansanas | 2.2 | 0.1 | 59.0 | 231 |
| Mga uga nga goji berry | 11.1 | 2.6 | 53.4 | 309 |
Mahimo nimo i-download ang lamesa aron kanunay kini nga naa dinhi.
