Ang lamesa sa kaloriya sa mga uga nga prutas ug sulud sa BZHU * Crossfit

Ang mga tawo nga nag-undang sa mga tam-is kanunay nga gipulihan kini sa mga prutas o uga nga prutas. Ug aron maumol nga husto ang pagdiyeta ug dili "molapas" sa mga kaloriya, kinahanglan nimo ang usa ka lamesa nga sulud sa kaloriya sa mga uga nga prutas.

Ngalan	Mga protina, g sa 100 g	Mga tambok, g matag 100 g	Mga Carbohidrat, g sa 100 g	Sulud sa kaloriya, kcal
Mga uga nga saging	3.9	1.8	80.5	390
Uga nga barberry	0.0	0.0	38.0	152
Pinauga nga hawthorn	0.0	0.0	38.0	142
Giayo ang mga cherry	1.5	0.0	73.0	290
Mga uga nga cherry	1.5	0.0	73.0	290
Mga uga nga peras	2.3	0.6	62.6	249
Pinauga nga melon	0.7	0.1	82.2	341
Pasas	2.9	0.6	66.0	264
Pasas pasas	2.3	0.0	71.2	279
Mga pasas nga bulawan nga Uzbek	1.8	0.0	70.9	291
Uzbek itom nga mga pasas	1.8	0.0	70.9	291
Mga uga nga igos	3.1	0.8	57.9	257
Mga uga nga cranberry	0.1	1.4	76.5	308
Mga nut sa cocktail ug mga uga nga prutas	11.2	27.9	46.6	483
Uga nga kumquat	3.8	0.0	80.1	284
Mga uga nga mga aprikot	5.2	0.3	51.0	215
Pinaugang mangga	1.5	0.8	81.6	314
Pinauga nga peach	3.0	0.4	57.7	254
Shea nga prutas sa kahoy (shea)	0.0	0.0	0.0
Mga uga nga mga aprikot	5.0	0.4	50.6	213
Mga Petsa	2.5	0.5	69.2	274
Mga kandado nga prutas (sagol nga pineapple ug papaya cubes)	2.0	1.0	71.0	301
Candied pinya ug papaya nga "Kada adlaw"	5.0	1.0	82.0	360
Candied pinya	1.7	2.2	17.9	91
Kandado nga kahel	2.0	1.0	71.0	301
Ang mga candied nga pakwan nga pakwan	2.5	0.0	51.0	209
May kandila nga mga peras	0.0	0.0	91.6	343
Kandado nga melon	0.6	0.6	52.0	319
Mga kandidato nga carrot	2.9	0.2	70.5	300
Candied papaya	0.0	0.0	81.7	327
Mga kandado nga mansanas	0.5	0.0	91.6	343
Mga uga nga blueberry	0.9	0.7	72.3	309
Mga prun	2.3	0.7	57.5	231
Pinauga nga mulberry	10.0	2.5	77.5	375
Pinauga nga rosehip	3.4	0.0	21.5	110
Mga uga nga mansanas	2.2	0.1	59.0	231
Mga uga nga goji berry	11.1	2.6	53.4	309