Ang Glycine usa ka proteinogenic amino acid nga gigamit sa lawas aron makahimo protina. Ang kini nga compound naglihok usab nga sukaranan sa pagporma sa mga molekula sa creatine, porphyrin, serotonin, ug purine nucleotides sa mga selyula.
Ang mga pagpangandam sa kini nga amino acid gigamit sa medisina ingon mga stimulant sa neurometabolic. Sa nutrisyon sa sports, gigamit kini kanunay kanunay ingon usa ka additive sa pagkaon nga nagbag-o sa lami ug baho sa produkto, usahay ingon usa ka sangkap nga makapakalma.
Epekto sa lawas
Ang Glycine usa ka neurotransmitter acid. Sa utok ug taludtod, ang mga glycine sensory neuron mao ang labi kadaghan nga mga receptor sa pagdili.
Pinaagi sa pag-apil sa kanila, kini nga amino acid nagpaminus sa pagpagawas sa mga excitatory nga sangkap gikan sa mga nerve cells ug nagdugang ang pagpagawas sa gamma-aminobutyric acid, ang labing hinungdanon nga pagpugong sa neurotransmitter sa sentral nga gikulbaan nga sistema. Ang Glycine adunay usab epekto nga makapugong sa mga neuron sa dugokan, nga responsable sa pagpadayon sa tono sa kaunuran ug koordinasyon sa motor.
Ang Glycine adunay mga mosunud nga epekto:
- pagkunhod sa emosyonal nga kapit-os;
- pagkunhod sa pagkaagresibo;
- pagpalambo sa abilidad sa sosyal nga pagpahiangay;
- nadugangan ang emosyonal nga tono;
- kadali sa pagkatulog, normalisasyon sa pagkatulog;
- pagkunhod sa mga negatibo nga sangputanan sa pagkaladlad sa makahilo nga mga sangkap sa tisyu sa utok (lakip ang etanol, makahilo nga mga compound sa mga tambal);
- pagpahiuli sa istruktura ug kalihokan sa mga selula sa utok pagkahuman sa trauma, paghubag, ug ischemia.
Gamay ang mga molekula sa glycine, busa gawasnon silang nakasulod sa mga tisyu ug likido sa lawas, nga nakabuntog ang babag sa dugo sa utok. Sa mga selyula, madugta ang compound sa tubig ug carbon dioxide, nga dali nga matangtang, busa, ang glycine dili matipon sa mga tisyu.
Pag-aplay sa medisina
Gigamit ang glycine sa panguna nga pamaagi sa neurological ingon usa ka nootropic ug kontra-kabalaka nga tambal, usa ka malumo nga antidepressant. Gireseta kini sa mga pasyente nga nanguha og bug-at nga antipsychotics, antipsychotics, kusug nga hypnotics, anticonvulsants aron maminusan ang kakusog sa mga negatibo nga epekto
Ingon usab, ang amino acid gigamit sa pipila nga mga narcologist sa pagtambal sa mga simtomas sa pag-atras nga naugmad kontra sa background sa pag-atras sa alkohol, mga narkotiko ug uban pang mga psychoactive nga sangkap, ingon usa ka sedative, tranquilizer. Usahay gilatid kini aron mapaayo ang memorya ug kahimoan sa pangisip, mga proseso nga kauban.
Gigamit ang 1.5% nga solusyon sa glycine sa panahon sa transurethral nga operasyon sa urological nga praktis aron mapula ang urethra.
Mga timailhan alang sa paggamit
Mga timailhan alang sa pagkuha nga mga tambal nga adunay amino acid:
- pagkunhod sa intelektwal nga paghimo;
- naa sa usa ka kahimtang sa tensiyon, grabe nga tensiyon sa emosyon sa dugay nga panahon
- pagtipas sa sosyal nga mga bata ug mga batan-on;
- stroke sa ischemic;
- vegetative vascular dystonia;
- mga estado nga sama sa neuroses ug neurosis;
- lainlaing mga porma sa encephalopathy (lakip ang mga ning-uswag sa panahon sa prenatal);
- pathologies sa sentral nga gikulbaan nga sistema, gihulagway pinaagi sa mga kasamok sa psychoemotional background, sakit sa pagkatulog, sobra nga excitability, pagsamot sa intelektuwal nga mga kaarang.
Girekomenda ang Glycine nga kuhaan aron maminusan ang mga epekto sa kadaot sa utok nga makadala, mga sakit nga makatakod sa utok.
Ang anotasyon nag-ingon nga ang tambal wala'y mga contraindications. Ang eksepsiyon mao ang mga kaso sa indibidwal nga dili pagtugot sa sangkap. Ang usa ka amino acid gireseta bisan alang sa mga mabdos ug nagpasuso nga mga babaye, apan ang tambal mahimo ra makuha pagkahuman sa pagkonsulta sa doktor.
Ang mga kaayohan sa glycine alang sa mga atleta
Hinungdanon ang glycine alang sa mga atleta, sama sa tanan nga uban pang mga amino acid, nga gikan diin ang lawas naghimo og mga molekula sa protina.
Kini hinungdanon nga gamiton kini sa pagkaon, ug ang dugang nga pag-inom girekomenda lamang sa mga panahon nga nagdugang ang stress, labi na ang psycho-emotional. Alang sa mga atleta, kini ang oras sa kompetisyon, kung dili kinahanglan ang maayo nga datos sa pisikal, apan ang abilidad usab aron masusi ang kahimtang, aron magkonsentrar sa pagkab-ot sa katuyoan. Ang kalma, paglahutay, taas nga pasundayag sa pangisip gikinahanglan sa mga isport nga dili moubus sa maayo kaayo nga kusog, tulin ug uban pa nga mga timailhan.
Kasagaran, ang mga atleta mokuha glycine sa mga kurso nga 2-4 ka semana sa panahon sa pagbansay sa wala pa kompetisyon ug sa kompetisyon mismo. Kini makapaayo sa mood, nagdugang kadasig, ug makaminusan ang lebel sa stress.
Gitugotan ka sa amino acid nga makolekta kutob sa mahimo, nagpasiugda sa dali nga pagkaayo ubos sa grabe nga kapit-os.
Kakulang sa glycine
Ang kakulang sa glycine sa lawas gipakita sa mga mosunud nga simtomas:
- mikunhod ang kahimtang sa resistensya;
- paghinay sa metabolismo sa protina;
- dugang nga risgo sa kadaot;
- pagkadaot sa kondisyon sa buhok, kuko, panit;
- pagkabalda sa sistema sa digestive.
Ang kakulang sa niini nga amino acid sa lawas makita sa paghimo sa pagtubo nga hormone.
Mga gigikanan sa pagkaon nga glycine
Sama sa ubang mga amino acid, ang mga tawo makakuha og glycine gikan sa pagkaon. Ang mga punoan nga gigikanan niini mao ang:
- mga legum (soybeans, mani);
- baka;
- hen;
- pag-ihaw sa karne, labi ang atay sa baka ug manok;
- mga nut;
- c keso;
- liso sa kalabasa;
- manok, itlog sa pugo;
- mga cereal, labi na ang buckwheat, oatmeal.
Mga kantidad sa paggamit
Sa usa ka panahon sa kusug nga tensiyon sa emosyon, girekomenda ang glycine nga kuhaan 2-3 beses sa usa ka adlaw, 1 ka tablet (100 mg nga puro nga sangkap). Ang produkto gikuha sublingually (sa ilalum sa dila), nga wala’y labot ang mga pagkaon.
Alang sa mga sakit sa pagkatulog, mga problema sa pagkahikatulog tungod sa mga kasinatian sa emosyon, ang glycine gikuha sa gabii, 20-30 minuto sa wala pa matulog, 1 tablet.
Mga epekto
Sa pipila nga mga kaso, kung nagakuha usa ka amino acid, ang mga reaksyon sa alerdyik sa panit naugmad sa porma sa pantal sa panit, pangangati, urticaria.
Ang mga sobrang dosis sa glycine wala maitala. Tungod kini sa hinungdan nga kini nga compound natural nga naa sa mga tisyu, ug ang lawas kanunay nga makit-an nga gigamit alang sa amino acid.
Kung ang mga negatibo nga epekto nga naugmad samtang nagdala sa tambal, kinahanglan nga hunongon nimo ang paggamit ug pagkonsulta sa doktor alang sa tambag.
Ang Glycine usa ka over-the-counter nga tambal ug mahimo’g mapalit nga libre sa bisan unsang botika. Ang gasto sa pagputos sa labing barato nga tambal nga 50 ka tableta mga 40 nga rubles, depende sa taghimo, daghang magkalainlain ang presyo.
Panukiduki
Sa unang higayon, ang glycine nahimulag ug gihulagway sa French chemist ug parmasista nga si Henri Braconneau. Nakuha sa syentista ang mga matam-is nga kristal sa mga eksperimento nga adunay gelatin kaniadtong 20 sa ika-19 nga siglo. Ug kaniadtong 1987 lang gihulagway ang mga cytoprotective nga kinaiya sa kini nga amino acid. Nahibal-an nga kini nagpasiugda sa pagpahiuli sa mga buhi nga selyula pagkahuman sa hypoxia. Gipakita sa mga eksperimento sa mga hayop nga kini nga compound gigamit sa lawas aron ma-neutralize ang mga epekto sa ischemia - usa ka paglapas sa suplay sa dugo.
Bisan pa, sa mga kondisyon sa grabe nga kapit-os, pananglitan, sa ischemic stroke, ang glycine temporaryo nga mahimo’g adunay kondisyon nga hinungdan nga amino acid, kana mao, dili kini mahimo’g synthesize sa lawas.
Kung gipaila gikan sa gawas, hingpit nga gipanalipdan niini ang mga selyula gikan sa kagutom sa oxygen. Tingali, glycine pagmobu ang permeability sa cell lamad, sa ingon pagmintinar electrolyte balanse ug pagpugong sa pagguba sa cell istraktura.
Sa panguna, ang mga syentista sa Rusya naghimo sa mga pagtuon sa mga kinaiya sa amino acid, sa Kasadpan kini giila nga dili epektibo ug praktikal nga wala gitun-an. Ang gigamit ra sa compound sa Estados Unidos usa ka solusyon sa irigasyon alang sa mga interursyon sa transurethral.
Ang mga syentista sa Rusya labi ka busy sa pagsiksik sa nootropic, tranquilizing, antitoxic, antidepressant nga mga kinaiya sa glycine. Ang pila sa kanila gipakita ang epekto sa kini nga compound sa pagtangtang sa mga kasamok sa pagkatulog.
Gipakita nga glycine ug neuroprotective nga epekto: kung gikuha sa una nga 3-6 ka oras pagkahuman sa ischemic stroke, gipakubus sa tambal ang sukod sa mga epekto niini. Ingon usab, nakahinapos ang mga siyentista sa Rusya nga ang paggamit sa amino acid adunay usa ka sedative nga epekto ingon usa ka nootropic.
Ang mga kauban sa Kasadpan dili managsama sa panan-aw sa mga tigdukiduki sa Rusya, nga nagtuo nga ang tanan nga naobserbahan nga aksyon tungod sa epekto sa placebo. Sa tinuud, dili pa mahimo nga mapamatud-an ang pagka-epektibo sa tambal gamit ang tambal nga nakabase sa ebidensya.
Ang sangputanan
Mahimo naton isulti nga ang glycine adunay positibo nga epekto, apan ang mekanismo niini wala matukod. Mahimo kini usa ka placebo, apan epektibo kaayo. Sa bisan unsang kaso, wala’y mga negatibo nga epekto gikan sa pag-inom sa niini nga tambal, bisan sa daghang dosis, nga nagpaposible nga itudlo kini sa mga doktor nga wala’y kahadlok sa daghang mga pasyente.
