Mga pulso nga pulso: ngano nga kinahanglanon sila alang sa isport ug unsaon kini pilion? * Crossfit

Karon dili ka makurat sa bisan kinsa nga adunay usa ka yano nga gilis sa panapton sa imong kamot. Hapit ang tanan adunay usa ka Apple Watch, Samsung Gear o uban pang mga smart gadget nga maihap ang rate sa imong kasingkasing, isulti kanimo ang oras, ug moadto sa tindahan imbis ikaw. Apan sa parehas nga oras, daghang mga tawo ang nakalimot nga ang mga pulso nga pulso parehas nga kaniadto bantog nga panapton nga panapton nga adunay usa ka hingpit nga magkalainlain nga gimbuhaton, wala gyud kalabutan sa katahum. Hinuon, gitino niini ang kahilwasan sa mga atleta. Giunsa makapili ang husto nga mga pulso nga pulso ug kung ngano nga kinahanglan sila, tagdon namon sa labi ka detalye.

Para sa unsa sila?

Ang labing kadali nga paagi aron ipatin-aw kung unsa ang alang sa mga pulso mao ang pagguhit og usa ka pagkasama sa mga pad sa tuhod. Sa una, kini nga mga piraso sa tisyu gigamit aron ayuhon ang mga lutahan sa panahon sa grabe nga kadaot. Ang ingon nga pag-ayo nahimo nga posible nga maayo nga pagkaayo ang usa ka nabali nga bukog o aron mahimo ang prophylaxis aron ang usa ka tawo dili aksidente nga masubli o mograbe ang iyang kadaot.

Sa ulahi, gipabilhan sa mga tawo ang posibilidad nga ayuhon ang usa sa labing mga lutahan sa mobile sa mga tawo - ang pulso. Sukad niadto, gigamit ang mga sports wristband sa daghang mga lugar:

sa musika, aron maminusan ang pagkagubot;
sa natad sa IT;
sa kusog nga palakasan gikan sa bug-at nga katungdanan nga nagbuhat sa kusog nga mga wristband hangtod sa mga footballer.

Ug pagkahuman, kung hapit ang tanan sa palibut nagsugod nga magsul-ob og mga pulso, nakuha nila ang ilang ikaduha nga hangin, nahimo nga us aka moda ug wala’y pulos nga gamit.

Mga musikero

Ngano nga ang mga musikero nanginahanglan mga pulso? Pagkahuman sa tanan, wala sila makasinati og daghang mga karga, dili paghimo mga press press, ug uban pa Kini yano. Ang mga musikero (kadaghanan mga pianista ug gitarista) nagpahugot sa pulso nga managsama labi pa sa gihunahuna sa usa. Pagkahuman sa tanan, ang ilang tibuuk nga lulan gibalhin direkta sa brush. Pag-agi bisan sa kaunuran sa pulso. Ingon kadugangan, ang brush kinahanglan labi ka mobile ug, labi ka hinungdan, kinahanglan nga ipadayon ang kanunay nga temperatura.

Kung dili man, ang mga musikero mahimo’g makakuha og arthrosis sa mga lutahan sa pulso, tungod kay hapit kini hapit nga maguwang sa ilang propesyonal nga karera. Kinahanglan usab sa mga drummer ang ingon nga mga pulso alang sa parehas nga mga hinungdan.

Gisul-ob usab ang mga pulso alang sa bugnaw nga trabaho. Ang mga musikero, labi na ang mga nag-atubang og mga instrumento sa string, dili makaya nga magsul-ob og gwantes aron hingpit nga mainitan ang pulso. Sa parehas nga oras, ang tanan nga mga kaunuran sa palad gilakip sa lebel sa pulso, aron kini maayo nga pagpainit ug pagpadayon sa usa ka temperatura nga makapugong sa pipila nga paglihok sa mga tudlo sa panahon sa usa ka pasundayag.

Mga Programmer

Ang mga programmer usab, kanunay nga gibati ang panginahanglan sa pagpadayon sa husto nga posisyon sa kamut. Ug dinhi dili gyud kini tungod sa katinuud nga daghan sila nga nagtrabaho kauban ang hiniusa. Sa kasukwahi, ang brush sa keyboard sagad nga naayo sa usa ka posisyon. Ang nag-unang problema mao nga kini nga posisyon dili natural. Tungod niini, ang kamut nga wala’y ensakto nga pag-ayo nagsugod nga maanad sa bag-ong posisyon, nga negatibo nga makaapekto sa kahimsog niini.

Mga Atleta

Dinhi ang tanan labi ka komplikado, tungod kay daghang mga atleta ang naggamit mga pulso. Ang mga tawo nga nalambigit sa kusog nga isport, maora man kini pagbug-at sa timbang, pag-angat sa kusog, pagbansay sa lawas, o pagsul-ot sa krus, naggamit kadaghanan nga gahi nga bendahe sa pulso. Gitugotan ka nila nga ayuhon ang kamut sa tama nga posisyon, ipalig-on ang kamut ug maminusan ang peligro nga madisgrasya (labi na, panalipdan batok sa mga sprains). Sa tunga-tunga sa mga pamaagi, gikuha kini aron dili mapugngan ang pag-access sa dugo sa mga kamut.

Makapaikag nga kamatuuran: sa pagpataas sa kuryente, gidili ang mga pulso nga pulso nga mas taas sa 1 metro ug mas lapad sa 8 cm. Apan bisan ang gitugotan nga mga kapilian nagtugot kanimo sa pagdugang mga 2.5-5 kg sa bench press.

Alang sa mga jogger, gitabangan sa pulso ang pagpainit sa mga kamot, nga gihimo nga labi ka komportable ang mga ehersisyo sa pagpadagan. Ilabi na kung imong giisip nga ang mga paglihok sa kamut usab makaapekto sa katulin.

Adunay usab mga pagkamaunat-unat nga pulso nga pulso nga gigamit sa martial arts (pananglitan, sa boksing). Gihimo kini usa ka espesyal nga materyal nga nagtugot kanimo nga ayuhon ang kamut sa us aka posisyon, apan sa parehas nga oras dili daghan ang makababag sa paglihok (nga dili masulti bahin sa mga pulso nga pulso).

Unsaon pagpili?

Aron mapili ang husto nga pulso, kinahanglan nimo nga tin-aw nga masabtan kung unsa ang kinahanglan nimo gikan kanila. Kung kini us aka moda nga gamit, tan-awa ang hitsura niini. Kung kinahanglan nimo ang usa ka pulso alang sa jogging sa tingtugnaw, paggamit usa ka delana nga pulso, hingpit nila nga ayohon ang imong kamot ug maluwas ka gikan sa hypothermia. Kung nagpadayon ka, pagpili dayon sa labi ka gahi nga bendahe sa pulso nga dili tugotan nga mubalhin ang imong kamot, bisan giunsa nimo pagbuak ang pamaagi sa pag-ehersisyo.

Usa ka klase	Panguna nga kinaiyahan	Kinsa ang angay nila?
Balhibo sa karnero	Ang labing kaayo nga kainit	Mga musikero ug programmer
Plano nga panapton	Pag-ayo alang sa paghimo sa mga monotonous nga lihok	Sa tanan
Panit	Gipalig-on nga pag-ayo sa pulso nga gihiusa sa husto nga laraw	Mga Atleta
Pagpamugos	Gipalig-on nga pag-ayo sa pulso nga gihiusa, paglikay sa mga kadaot	Mga Atleta
Nasud nga nasud	Pag-ayo sa hilo sa pulso, maayong kainit	Mga nagdagan
Pag-monitor sa mga pulso sa pulso	Ang built-in nga gadyet mosukod sa pulso (apan dili kanunay sakto)	Mga nagdagan

Materyal nga

Ang labing hinungdanon nga kinaiya mao ang materyal. Gilabay dayon namo ang mga pulso nga pulso. Bisan kinsa ang nagsulti bisan unsa bahin sa ilang mga benepisyo, sa mga termino sa pag-ayo sa palad ug pag-init, ang mga modernong panit nga pulso dili mas maayo ug dili daotan kaysa sa labing barato nga mga panapton. Kini mao ang lang sa usa ka fashion accessory nga adunay labaw pa kalig-on.

Hinumdomi: wala kami naghisgot bahin sa mga pulso nga pulso nga gama sa panit nga panit nga adunay espesyal nga gibag-on, nga gigamit sa mga langyaw nga atleta ingon pagpadayon. Sa among merkado, hapit sila imposible nga makuha, ug sa mga termino sa pagkaepektibo, dili nila labi nga gipaayo ang pagpiho sa hilo sa pulso nga adunay kalabotan sa mga klasiko.

Ang mga pulso nga pulso mao ang sunod sa lista. Kini usa ka unibersal nga kapilian nga angay sa hapit tanan nga mga kategorya sa mga tawo. Ang ila ra usab nga kakulangan mao ang kakulang sa pagpugong alang sa bug-at nga ehersisyo.

Sa katapusan - ang press wristband. Hingpit nila nga giayo ang kamut sa lugar nga gihiusa sa pulso, apan dili angay alang sa permanente nga pagsul-ob ug gigamit nga eksklusibo sa mga hugpong sa pagbansay nga adunay mga seryoso nga gibug-aton. Adunay panapton, pagkamaunat-unat ug gitawag nga kusog, nga sagad ginama sa gapas ug synthetics. Ang nahauna nga duha nga lahi dili ingon ka tig-a, ang mga panapton dali nga limpyohan, apan dili niini ayuhon ang pulso ingon man mga kuryente.

Ang kadak-an

Ang ikaduha nga hinungdanon nga kinaiya nga nagpiho sa kahinungdanon sa mga pulso mao ang ilang kadako. Giunsa makapili ang husto nga gidak-on alang sa mga pulso sa tawo? Ang tanan yano ra kaayo - pinasukad sa kadako nga grid sa tiggama. Kasagaran kini gipakita sa mga sulat, ug gihatag ang usa ka lamesa sa mga hubad sa mga numero.

Ang kadako sa pulso mao ang sirkumperensiya sa pulso sa labing nipis nga punto niini.

Dili sama sa mga pad sa tuhod, ang mga pulso kinahanglan nga higpit nga gidak-on. Tanan kini bahin sa kadako sa hiniusa ug pag-angkla. Pananglitan, ang gagmay nga mga pulso nga adunay igo nga pagkagahi kusganon nga nagbabag sa pag-agos sa dugo sa kamut. Gikan sa libre nga magamit ug hingpit nga zero, gawas sa dugang nga pagpainit. Ang mga pulso nga pulso kinahanglan naa sa sulud sa + -1 cm nga pagsukol sa labing pig-ot nga pulso sa pulso.

Mahitungod sa mga bendahe sa pulso, kini nasamad sa daghang mga sapaw. Ang mga bendahe nga labi ka taas sa usa ka metro gidili sa mga lagda, apan dili ka usab magkuha og 90-100 cm, tungod kay nag-inat sa paglabay sa panahon, nga mahimong mosangput sa usa ka kalapasan. Ug dili tanan makaagwanta sa ingon nga pagkagahi kung samaran sa 4-5 nga sapaw. Ang labing kaayo nga kapilian mao ang 50-80 cm alang sa mga lalaki ug 40-60 cm alang sa mga babaye.

Pagkagahi

Ang mga pulso nga pulso sa press lainlain sa mga termino sa pagkagahi. Wala’y parehas nga sukaranan, ang matag tiggama nagpasabut sa pagkagahi sa kaugalingon nga paagi. Ang labing popular mao ang Inzer ug Titan. Kung mopalit, basaha ang paghulagway sa mga bendahe, kasagaran gipakita nila ang pagkagahi ug alang sa kinsa kini nga kagamitan labing angay - alang sa mga nagsugod o eksperyensiyado nga mga atleta.