Daghan bag-ong modagan sila nahadlok kaayo kung ang ilang tuo o wala nga kilid magsugod nga masakitan samtang nagdagan. Kasagaran, tungod sa kahadlok, mohimo sila usa ka lakang o mohunong gyud aron dili mograbe ang problema.
Sa tinuud, sa kadaghanan nga mga kaso, ang sakit sa mga kilid samtang nagdagan dili makadaot sa lawas. Kinahanglan nimo mahibal-an kung diin kini gikan ug kung unsaon kini isalikway.
Diin gikan ang kasakit
Kung masakit ang tuo nga kilid, nasakitan ang atay. Kung ang wala mao ang spleen.
Kung nagsugod ang lawas nga aktibo nga pisikal nga trabaho, ang kasingkasing nagpadali ug nagpuga og daghang dugo kaysa sa kalma nga kahimtang.
Bisan ang pareho nga spleen ug atay mahimong dili pa andam alang sa kamatuoran nga makadawat sila usa ka daghan kaayo nga dugo. Nahimo nga sila makadawat labaw pa sa ilang gihatag. Ingon usa ka sangputanan, adunay daghang dugo sa sulod sa kini nga mga organo, nga mag-ipit sa mga dingding sa spleen o atay. Ug kini nga mga bungbong adunay mga nerve endings nga motubag sa presyur. Nahiuyon, ang sakit nga atong gibati sa mga kilid samtang nagdagan hinungdan sa sobra nga presyon sa dugo sa mga dingding sa mga organo.
Unsa ang buhaton aron mahupay ang sakit sa kilid.
Kung ang sakit makita, nan mas maayo nga tangtangon kini. Sa tinuud lang, wala’y mahinabo kanimo kung magpadayon ka sa pagdagan sa ingon niini nga kasakit. Mao ra nga dili tanan adunay igo nga pailub, ug wala’y hinungdan sa paglahutay, tungod kay adunay mga epektibo nga paagi nga hapit kanunay makatabang.
Pagmasahe
Dili sa kahulugan nga kinahanglan ka mohunong ug magpamasahe sa imong kaugalingon. Mahimo ang pagmasahe samtang nagdagan. Gikinahanglan kini aron artipisyal nga pagpakatag sa dugo gikan sa atay o spleen.
Adunay duha ka paagi aron mahimo kini:
Una Pagginhawa lawom ug pagginhawa, pagsulay sa paglihok sa imong tiyan. Makatabang kini aron makuha ang sakit ug mabusog ang lawas sa oksiheno.
Ikaduha. Kung wala ang lawom nga pagginhawa, pagsugod sa pagguhit ug pagpadako sa imong tiyan.
Bawasan ang dagan sa pagdagan
Dili kinahanglan nga magpamasahe sa dugay nga panahon. Kung nahibal-an nimo nga dili kini makatabang, nan ang lakang sa imong pagdagan gipili nga hataas kaayo nga ang spleen ug atay nagtrabaho sa ilang labing kadaghan nga kapasidad ug dili dali nga mapuga ang dugo. Mao nga paningkamoti nga hinay hinay ang imong pagdagan sa tempo. Nakatabang kini sa 90% sa oras. Hinay ang lakang hangtod mawala ang kasakit.
Kung dili kini makatabang, ug wala ka kusog nga makaya ang kasakit, pagkahuman adto sa usa ka lakang. Ug kung ang imong kasakit dili kauban sa bisan unsang mga laygay nga sakit sa sulud nga mga organo, nan ang mga kilid mohunong sa pagkasakit sa pipila ka minuto. Bisan kung usahay kinahanglan nimo nga antuson ang kasakit sa 10-15 minuto pagkahuman sa paghunong.
Giunsa mapugngan ang sakit sa kilid
Mas maayo nga kining sakit dili gyud makita. Daghang mga paagi aron mahimo kini, nga sagad makatabang. Ubos sa pulong nga "kasagaran" kinahanglan masabtan sa usa ka tawo nga hapit kanunay, apan adunay mga eksepsyon.
Pagpainit sa wala pa modagan... Kung gipainit nimo og maayo ang imong lawas sa wala pa modagan, kung ingon niana dili mahimo ang sakit, tungod kay ang pareho nga spleen ug atay andam alang sa dugang nga karga ug mahimo nga ibomba ang gikinahanglan nga gidaghanon sa dugo. Dili kanunay kini makatabang, tungod kay usahay ang lakang sa pagdagan mahinungdanon nga molapas sa kakusog sa pagpainit. Pananglitan, sa panahon sa pagpainit, igtaas nimo ang rate sa imong kasing-kasing sa 150 nga pagpitik, ug samtang nagdagan hangtod sa 180. Maathag nga kini usa ka dugang nga karga, nga mahimo’g dili usab makaagwanta ang mga internal nga organo.
Kinahanglan nimong kaonon sa wala pa magbansay dili moubus sa 2 oras nga abante... Siyempre kini usa ka universal nga numero. Mahimo kini magkalainlain depende sa pagkaon. Apan sa aberids, kinahanglan nga mogahin ka eksaktong 2 ka oras. Kung dili ka makagpangaon nga abante, pagkahuman sa tunga sa oras sa wala pa mag-jogging, mahimo ka makainom usa ka baso nga tam-is kaayo nga tsaa o tsaa nga adunay kutsara nga dugos. Maghatag kini kusog. Apan kung ang mga tinapay o lugaw nagguba sa wala pa ang pag-ehersisyo, ang lawas mogasto kusog ug kusog sa paghilis niini, ug ang mga kilid mahimo usab nga magkasakit tungod sa katinuud nga wala sila igong kusog aron makontrol ang pareho nga karga gikan sa pagdagan ug ang karga gikan sa pagtunaw sa pagkaon. Busa, tahora ang imong lawas ug ayaw kini pugsa sa paghilis samtang nagdagan.
Aron mapalambo ang imong mga sangputanan sa pagdagan sa kasarangan ug layo nga distansya, kinahanglan nimo mahibal-an ang mga punoan nga hinungdan sa pagdagan, sama sa husto nga pagginhawa, teknik, pagpainit, abilidad sa paghimo sa husto nga eyeliner alang sa adlaw sa kompetisyon, buhata ang husto nga kusog sa paglihok alang sa pagdagan ug uban pa. Busa, girekomenda ko nga imong pamilyar ang imong kaugalingon sa mga talagsaon nga mga panudlo sa video bahin niini ug uban pang mga hilisgutan gikan sa tagsulat sa site scfoton.ru, kung diin ka karon. Alang sa mga magbasa sa site, ang mga tutorial sa video hingpit nga libre. Aron makuha sila, pag-subscribe lang sa newsletter, ug sa pipila ka mga segundo madawat nimo ang unang leksyon sa usa ka serye sa mga hinungdanon nga husto nga pagginhawa samtang nagdagan. Pag-subscribe dinhi: Nagdagan mga panudlo sa video ... Ang kini nga mga leksyon nakatabang sa liboan nga mga tawo ug makatabang usab kanimo.
