Margo Alvarez: "Kini usa ka dakong kadungganan nga mahimong labing kusug sa planeta, apan hinungdanon usab nga magpabilin nga pagkababaye"

Sa CrossFit, kanunay ka makapangita mga panatiko nga atleta nga magbansay sa 15-20 ka beses sa usa ka semana, mogamit sa tanan nga lahi sa mga tambal nga wala kini giila sa publiko, ug dili mahanduraw ang ilang kinabuhi sa gawas sa industriya sa sports. Bisan pa, ang atleta nga si Margaux Alvarez, nga pagahisgutan sa ulahi, usa ka panguna nga panig-ingnan kung giunsa maayo ang pagkamakasaranganon sa tanan.

Nagtuo ang atleta nga, bisan naa sa iyang kinatumyan nga kompetisyon nga porma, dili kalimtan sa usa nga kini usa ra ka isport nga dili kinahanglan makabalda sa iyang kaugalingon nga kinabuhi.

Ug bisan kung magbansay ka 20 ka beses sa usa ka adlaw, wala’y luwas sa kadaot, nga makaguba sa usa ka karera sa gabii. Ug, busa, kanunay kinahanglan nga sigurohon nga sa panghitabo sa pagretiro gikan sa isport kanunay adunay butang nga buhaton sa kinabuhi.

Si Margo Alvarez, usa ka propesyonal nga tiggama og bino, nahimo nga usa ka bantog nga atleta ug nahimong kwalipikado sa CrossFit Games sa daghang mga higayon. Dugang pa, tulo ka beses nga kauban siya sa nanguna nga lima nga nagdaog sa kompetisyon.

Ug, labi ka hinungdanon, ang babaye nagtoo nga, bisan pa sa tanan nga mga sikolohikal nga kinaiya ug pisikal nga datos, kinahanglan hinumdoman nga ang isport usa lamang ka trabaho - dili ang katuyoan sa kinabuhi. Kini usa ka maayong kadungganan nga mahimong labi ka andam nga babaye sa planeta, apan hinungdanon usab nga magpabilin nga pagkababaye ...

Kurikulum nga Vitae

Si Margo Alvarez natawo kaniadtong 1985. Usa siya sa mga atleta nga wala’y kaagi sa sports sa wala pa moapil sa CrossFit. Sa iyang kaugalingon nga mga pulong, ang kakulang sa usa ka background sa sports nga naghimo kaniya unsa ang among nahibal-an karon - usa sa labing andam nga mga babaye sa planeta, nga nagpabilin sa labing nipis nga hawak.

Kaniadtong 90s, ang babaye wala’y kalabutan sa mga isport. Ang batan-ong rebelde nagdumili sa tanan nga mga pagsulay sa amahan nga ipadala ang iyang anak nga babaye sa pipila nga seksyon sa palakasan. Bisan kung gi-assign siya sa seksyon sa martial arts sa dugay nga panahon, nagsugod siya sa paglaktaw sa pagbansay pagkahuman sa usa ka semana, ug pagkahuman hingpit nga gibiyaan ang mga klase.

Tanan niini nakapasuko sa iyang amahan, kinsa adunay daghang paglaum nga si Margot, ingon ang manununod sa labing kadaghan nga ubasan sa utlanan sa estado, nga makakab-ot labi pa sa mahimong manununod sa iyang kabtangan.

Passion alang sa kahimsog

Duol sa edad nga 17, nagsugod si Margot nga moapil sa paglipay, nga nagtrabaho sa high school sa 2 nga mga panahon kauban ang koponan sa football. Didto nahimamat sa dalaga ang tanan nga kahimut-an sa kahimsog.

Mao na, kaniadtong 2003, seryoso niyang gihunahuna ang pag-indigay sa kategorya nga "Fitness Bikini" sa Olympia. Bisan pa, niining orasa nga gipugngan siya sa iyang amahan gikan sa kini nga kalihokan. Ang batang babaye nga wala mag-eskuyla wala magduda kung unsang lista sa mga drying drug ug mga hormone ang kinahanglan nga kuhaon niya, ug hapit na nga miuyon sa pagdani sa coach aron mahimong kuwalipikado, apan supak ang iyang amahan.

Sa umaabot, gisugdan sa pagsuporta sa batang babaye ang posisyon sa iyang amahan bahin sa pag-inom og dugang nga stimulants, nga makahatag dugang nga masa sa kaunuran. Gikonsiderar niya ang pag-inom og bisan unsang mga tambal nga dili madawat sa mga dula. Salamat sa kini nga kahimtang, nakapili si Margot usa ka isport nga kusog diin mahimo’g makab-ot ang mga seryoso nga mga sangputanan nga wala modangup sa pagdasig sa hormonal.

Pag-abut sa CrossFit

Ang umaabot nga kampeon sa mga kapilian sa rehiyon nakilala ang CrossFit sa panahon sa iyang mga tuig sa estudyante. Pagkahuman nakagradwar sa usa ka teknikal nga unibersidad sa Massachusetts, namatikdan niya sa iyang pagpauli nga ang estilo sa kinabuhi ug pagdiyeta sa mga estudyante dili kawang alang sa iyang pigura.

Nakahukom si Margot nga bisitahan ang fitness room aron makabalik ang lawas. Nakit-an niya ang usa ka dili kasagaran nga pahibalo alang sa usa ka seksyon nga "crossfit-battle", nga gihiusa ang klasiko nga pagbansay sa boksing uban ang mga programa sa pagbansay sa crossfit. Interesado sa kini nga pamaagi, ang batang babaye nakadesisyon nga patyon ang duha ka mga langgam nga adunay usa ka bato - makakat-on siya sa pagdepensa sa kaugalingon ug higpitan ang iyang pigura.

Sa umaabot, ang sangkap nga crossfit sa pagbansay nagguyod niini sa hingpit, ug ang atleta naabut sa labing taas nga bahin sa kini nga disiplina sa kompetisyon. Hinuon, nagduha-duha pa siya. Ang kalainan tali sa pagsugod sa pagbansay sa crossfit ug sa una nga torneyo hapit 5 ka tuig. Nahimong interesado sa kini nga isport kaniadtong 2008, ang batang babaye naa sa una nga mga kompetisyon sa katapusan ra sa 2012 nga panahon. Ug ang una nga seryoso nga mga sangputanan sa torneyo nga naabut ra niya pagkahuman sa 2 ka tuig.

Paspas nga paglambo sa mga atleta

Si Margo Alvarez usa ka duha ka higayon nga medalist sa kompetisyon sa rehiyon sa Norkal. Lakip sa iyang mga nahimo - ika-2 nga pwesto sa Southern Regional District kaniadtong 2015 sa Dallas; Ika-3 sa Western Region sa Portland sa 2016 ug ika-3 sa South sa San Antonio sa 2017.

Gigugol ni Margot ang kadaghanan sa iyang pagkabata sa Montana, diin nahigugma siya sa sports. Nahimo siyang Certified CrossFit Trainer kaniadtong 2011 samtang nagtrabaho sa Bay Area. Karon siya usa ka aktibo nga sumasalmot sa mga seminar sa CFHQ ug nagbiyahe sa kalibutan ingon usa ka "embahador" sa natad sa CrossFit.

Kalihokan sa Panguna

Ang punoan nga buluhaton ni Margo Alvarez konektado gyud sa mga ubasan sa iyang amahan. Bisan pa sa iyang sporty lifestyle, bisan pa, gitugotan ni Margot ang iyang kaugalingon nga moinom og usa ka botelya nga koleksyon nga alak sa mga higala kausa sa usa ka semana.

Si Margot adunay usa ka malampuson nga malampuson nga karera sa kalibutan sa CrossFit ug wala’y plano nga biyaan ang CrossFit Olympus sa bisan unsang oras. Apan taliwala sa mga pag-ehersisyo, nakakaplag siya oras alang sa paghimo og bino. Aktibo nga gitabangan ni Margarita ang iyang amahan sa pag-atiman sa mga ubasan ug paghimo og alak.

"Kanunay akong nangita nga balanse," ingon niya. "Usahay mangita ako daghang oras sa usa ka adlaw, apan gipaningkamutan nako ang kutob sa akong mahimo."

Nagtuo si Margot nga ang pagmata og sayo sa buntag mao ang yawi sa pagkamabungahon. Girekomenda niya nga unahon ang mga isyu nga hinungdan matag adlaw ug maminusan ang oras nga gigahin sa social media o TV. Ang dalagita kanunay nga nakakaplag mga bag-ong pamaagi aron mas maayo ang pagdumala sa iyang oras samtang nagbansay siya sa 6-8 ka oras matag adlaw.

Pagkahuman sa Mga Dula sa 2016, nahibal-an namon sa akong coach nga kinahanglan namon nga bawasan ang mga makabalda ug maglaan usab og oras aron matabangan ang akong amahan sa pag-ani, gipaambit ni Alvarez ang iyang mga hunahuna.

Nakit-an ni Margot ang iyang solusyon sa Barn Gym, nga itukod sa ubasan. "Ang abilidad sa paghiusa sa parehas nga mga proyekto sa usa ka pagsabut," ingon niya.

Sa pag-ani sa ubas sa 2016 nga nagdala sa £ 25,000 sa panudlanan sa pamilya, gipaabot ni Margot ang umaabot. "Ang mga sunod nga lakang kauban ang pagkuha sa mga lisensya nga federal ug estado aron makapamaligya kami og alak," gipaambit sa batang babaye ang iyang mga plano.

Mga nakab-ot

Si Margo Alvarez nagpasundayag sa mga nag-unang kalihokan dili pa dugay. Ang iyang debut sa dulaan nahulog sa taluktok sa mga karera nila Dottir ug Fronning. Kaniadtong 2012 nga una nangapil ang atleta sa pagpili sa rehiyon, nga nakuha ra sa ika-49 nga pwesto. Ang ingon nga pagsugod wala magpasabut nga ang atleta mamatikdan sa usa ka seryoso nga arena. Bisan pa, kaniadtong 2012, namatikdan kini sa usa sa labing kadaghan nga mga tigpasiugda sa CrossFit Games - ang Rogue fitness network.

Karong tuiga gitanyagan siya nga magtuon sa network sa mga kauban nga club nga gihatag sa mga magtutukod. Sa baylo, nakatabang kini kaniya nga makab-ot ang labing kaayo nga mga sangputanan ug pagkasunod tuig nakapasar siya sa pagpili sa rehiyon alang sa mga punoan nga dula, nga nagrepresentar sa Northern California.

Ang atleta nakuha ang una nga premyo lamang sa 2014, sa diha nga siya nakasulud sa nag-una nga tulo nga mga mananaog sa mga dula nga CrossFit, ug sa niini nagsugod ang iyang karera sa pagkunhod.

Ang tanan bahin sa kasagarang kasagarang mga kadaot padulong sa Olympus. Sa partikular, si Margo Alvarez nag-antus usa ka grabe nga hormonal disruption tungod sa iyang gigamit nga bag-ong pamaagi sa pag-andam alang sa mga dula sa 2015. Nakuha niya ang pagbawi sa wala pa ang kompetisyon, apan ang iyang pasundayag sa mga dula mismo layo na sa sulundon.

Sa 2016, hapit hingpit nga moretiro si Alvarez gikan sa grabe nga kompetisyon nga kompetisyon. Labi pa nga napauswag siya ingon usa ka coach. Sa parehas nga tuig, napanunod niya ang mga ubasan. Ang gibug-aton sa trabaho sa negosyo nagtuktok kaniya gikan sa iyang pag-andam sa CrossFit Games. Bisan pa, wala kini makapugong kaniya gikan sa pagdeklarar nga sa 2018, salamat sa pagbag-o sa diyeta ug mga punoan nga hinungdan nga naka-apekto sa proseso sa pag-andam alang sa kompetisyon, makapakita siya usa ka bag-ong porma. Gihangyo sa batang babaye nga mapukan ang unang lugar sa Tia-Claire Toomey sa adlaw.

Ang datos gihatag hangtod sa Disyembre 18, 2017.

Panguna nga pasundayag sa sports

Bisan pa sa kamatuoran nga si Margo Alvarez wala gyud makuha ang una nga pwesto sa usa ka seryoso nga kompetisyon, katingalahan ang iyang batakang nahimo sa CrossFit. Ang butang mao nga gihatag niya ang iyang kinatumyan nga mga timailhan sa lainlaing mga ehersisyo sa lainlaing mga tuig sa lainlaing mga kompetisyon.

Espesyal nga paghisgot kinahanglan buhaton sa mga sangputanan nga gihimo ni Margo Alvarez sa mga punoan nga timailhan sa mga programa.
Kini kinahanglan nga nakita nga ang iyang mga resulta kanunay nga itandi sa mga lalaki. Apan ang problema mao nga ang mga sangputanan niini wala girekord ni Dave Castro ug sa kompanya bisan unsang kompetisyon.

Mismo si Margo Alvarez ang nagpatin-aw sa iyang mga sangputanan sa sikolohiya sa pakigbisog. Ang butang mao nga kung siya naa sa seryoso nga mga kompetisyon sa rehiyon o sa mga dula mismo, ang iyang nag-unang tahas mao ang pagpildi sa labing duul nga kakompetensya, nga medyo nagpahinay kaniya. Ingon kadugangan, sa matag higayon nga ang mga programa nga gihatag sa mga Dula ug sa Bukas nahimo nga wala damha alang kaniya.

Sa pagsumada

Si Margo Alvarez usa ka punoan nga pananglitan kung giunsa malipay ang mga seryoso nga mga atleta sa pagbansay, dili pagdaug. Bisan pa sa katinuud nga wala gyud siya nahimong kampyon sa mga dula sa CrossFit, nakakuha siya pagdani sa mga namuhunan. Ug, labi ka hinungdan, nakasiguro siya nga ang iyang pagkababaye nga porma dili mag-antos gikan sa pag-andam alang sa mga punoan nga kompetisyon sa industriya.

Sa partikular, taliwala sa tanan nga bantog nga mga babaye nga atleta, siya ang adunay labing manipis nga hawak nga adunay maayo kaayo nga pagpauga. Sa off-season, kini nga parameter sa lawas sa atleta nag-usab-usab sa gilapdon nga 60-63 sentimetros. Sa panahon sa kompetisyon, usa ka batan-ong babaye ang nagpauga sa iyang hawak hangtod sa 57 sentimetros. Sa matag higayon nga ang usa ka batang babaye magkuha og usa ka barbel sa wala pa ang usa ka pagdakup o sa wala pa ang usa ka deadweight, ang mga maghuhukom grabe nga nabalaka nga tingali siya mabuak ra. Bisan pa, ang sekreto sa katingalahang kusog niini naa sa paggamit sa usa ka weightlifting belt, nga nagtugot kanimo sa pagluwas sa hawak gikan sa seryoso nga tensiyon sa pag-andam, pagpugong sa sobrang pag-uswag ug hypertrophy sa mga oblique nga kaunuran sa tiyan.

Mahimo nimong sundon ang karera ni Margot sa website sa opisyal nga kauban sa iyang team nga Rogue fitness, ingon man sa Instagram.

Tan-awa ang video: Dan Bailey: Workout of the Day for February 8, 2016 (Disyembre 2024).